冷水で顔を冷やすと毛穴が引き締まる？具体的な影響や正しい洗顔方法を解説
目次
冷水で洗顔をすることや、洗顔後に冷水で顔を冷やす美容法は、一時的に毛穴を引き締めるといわれているものの、毛穴目立ちの根本的な対策には繋がりません。むしろ、予期せぬ肌トラブルを引き起こす原因になり得るため、日常的に行うのは避けた方が良いでしょう。
日々の洗顔で毛穴をケア*するには、肌に負担を与えない正しい洗顔方法を取り入れることが重要です。
本記事では、冷水で顔を冷やすことによる肌への影響や、美肌に繋がる正しい洗顔方法を解説します。毛穴ケアに効果的なおすすめアイテムも紹介するので、ぜひ最後までお読みください。
* 汚れ除去とうるおいによる
冷水で毛穴が引き締められる？
「冷水で顔を冷やすと毛穴が引き締まる」という美容法を聞いたことがある方も多いと思います。しかし、冷水により毛穴を引き締められるのはあくまで一時的といわれています。長続きはしないため、根本的な毛穴ケアには繋がりません。また、肌質や肌状態によっては、かえって肌トラブルの原因になってしまうこともあります。
毛穴目立ちのケアとして洗顔の仕上げに冷水で顔を冷やしている場合は、ご自身の毛穴悩みの原因に直接アプローチできる別のケア方法に切り替えた方が、効率的に理想の肌に近づけるでしょう。
| 適切なケア方法は毛穴のタイプによって異なるので、ご自身の毛穴がどのタイプに当てはまるかは、ぜひ以下の記事も参考にしてください。 【毛穴タイプ別】毛穴ケアできれいな肌を手に入れよう >> |
顔を冷水で冷やすことを避けた方が良い2つの理由
冷水で顔を冷やすことは肌状態を悪化させるリスクがあるため、日常的には行わない方が安心です。ここでは、冷水洗顔が肌トラブルを引き起こしてしまう理由や冷水が肌に与える影響について紹介します。
洗い残しが起こりやすい
特に、冷水でクレンジングや洗顔を行う場合、メイクや皮脂など油性の汚れは低温だと固まりやすい性質があります。そのため、汚れが十分に落ちず、洗い残しが起こる可能性があります。
また、冷水で毛穴を一時的に引き締めることにより、メイクや余分な皮脂、古い角質やホコリなどの汚れが毛穴の奥に残りやすくなります。
肌や毛穴に残った汚れが蓄積されていくことで、くすみや毛穴目立ちを悪化させる要因に繋がります。
肌への負担が大きい
顔を冷水で冷やすと、肌表面の温度が急速に下がるため、人によっては肌への刺激となってしまう場合があります。特に乾燥肌や敏感肌の方は、冷水による刺激が原因で、肌の乾燥やかゆみなどが悪化する可能性も考えられます。
また、毎回の洗顔を冷水で行なっていると、ターンオーバーに影響が出ることもあります。肌を必要以上に冷やさないよう注意することが大切です。
| 肌の乾燥が気になり、日々の洗顔方法に悩んでいる方は以下の記事も参考にしてください。乾燥肌におすすめのクレンジングや洗顔方法を詳しく紹介しているので、日々のスキンケアのヒントが見つかるはずです。 保湿をしても乾燥する！乾燥肌の原因とおすすめスキンケアを解説 >> |
美肌に繋がる洗顔の4つのポイント
正しい洗顔方法を取り入れることで、毛穴目立ちの少ない理想の肌に近づきやすくなります。美肌に繋がる洗顔の4つのポイントを、それぞれ詳しく解説します。
冷水ではなくぬるま湯を使う
洗顔時は冷水ではなく、ぬるま湯を使うのがおすすめです。体温より少し低いと感じる程度のぬるま湯で顔をすすぐことで、冷水では落としきれないメイクや皮脂など油性の汚れを落としやすくなります。
一方で、お湯の温度が高すぎると肌に必要な皮脂まで洗い流してしまいます。顔をすすぐ際は、冷たすぎず熱すぎない水温を意識しましょう。
肌への摩擦を抑える
汚れを落とそうとして肌をゴシゴシこすったり、長時間洗顔を続けたりする方法は避けましょう。このような洗顔方法は肌への負担が大きく、かえって肌トラブルを招く原因になってしまいます。
洗顔時は肌への摩擦を最小限に抑えるため、やさしい力加減を意識しましょう。
また、泡立てタイプの洗顔料を使う際は、事前にしっかりと泡立てておきましょう。泡がクッションの役割を果たし、肌にかかる摩擦を抑えやすくなります。
| 以下の記事では、洗顔方法やおすすめの洗顔料を紹介しています。洗顔の基本について知識を深めたい方は、ぜひこちらも参考にしてください。 正しい洗顔のやり方とは？美肌を叶える洗い方や洗顔料の選び方 >> |
顔全体をしっかりすすぐ
洗顔後にすすぎ残しがあると、肌トラブルに繋がる恐れがあります。肌を健やかに整えるためにも、すすぐ際は顔全体をしっかりと洗い流すことを意識しましょう。
特に、以下の箇所はすすぎ残しが発生しやすいため、より念入りに洗い流すことが大切です。
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顔全体にバシャバシャと水をかけるのではなく、各パーツごとに分けて順番にすすぐよう意識すると、ムラなくきれいに洗い流しやすくなります。
洗顔後は速やかに保湿ケアを行う
洗顔後の肌は乾燥しやすい状態です。できるだけ時間を空けずに保湿ケアを行いましょう。脂性肌の方や肌がテカリやすい夏場でも、保湿ケアは必ず行うことが大切です。
毛穴*1が気になる場合は、毛穴ケア*2に特化した成分配合の保湿アイテムを取り入れるのがおすすめ。毛穴目立ち*3にアプローチして、肌へ負担をかけずに理想の肌を目指せます。
| 慢性的、または季節的に肌がベタつきやすい方は、ぜひ以下の記事も参考にしてください。スキンケアに油分をプラスする重要性を解説しているほか、テカリがちな肌でも使いやすい保湿アイテムを紹介しています。 夏は乳液不要?!ベタつき・テカリに悩まされない夏の保湿＆乾燥対策 >> |
*1 乾燥による毛穴目立ち
*2 うるおいにより毛穴を目立たなくする
*3 乾燥による
冷水洗顔に関するよくある質問
冷水洗顔に関するよくある質問を、Q&A形式で解説します。
Q. 冷水シャワーで顔つきが変わるって本当？
A. 具体的な根拠は確認されていません。冷水シャワー（コールドシャワー）とは、冷たい水を浴びることでリフレッシュすることを目的としたケア方法の一種です。 冷水シャワーによって顔つきが変わったり、美容効果が期待できるという説がありますが、具体的な根拠が確認されているわけではありません。むしろ、肌や体への負担を考慮すると、美容目的で無理に取り入れる必要はないでしょう。 |
Q. 氷水で顔を冷やす美容法は効果がある？
A. 具体的な根拠は確認されていません。近年SNSなどで注目を集めている「アイスフェイシャル」は氷水を顔に当てる美容法で、肌の引き締めやむくみケアなどの美容効果が期待できるといわれています。 しかし、こちらも具体的な根拠が確認されているわけではありません。かえって、氷水で肌を刺激する行為は、肌トラブルを招く原因になる可能性があります。 セルフスキンケアで理想の肌を目指すには、正しい洗顔方法を取り入れ、自身の肌悩みにアプローチできるアイテムを使って適切にケアすることをおすすめします。 |
顔を冷水で冷やすことはデメリットしかない？メリットはある？
冷水洗顔は肌負担の観点から見るとあまりおすすめはできませんが、以下のようなメリットもあります。
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暑さを緩和したい時などには一定のメリットがあるかもしれませんが、上述の通り冷水洗顔そのものに毛穴ケア効果や美容効果は期待できません。どうしても冷水を使用したい場合は、ぬるま湯で洗顔を終えた後、最後にさっと冷水で顔をすすぐ程度に留めましょう。
毛穴ケアにおすすめのアイテム
毛穴目立ちのない、なめらかな肌を目指すには、毛穴ケアに特化した成分が配合された洗浄アイテムを使うのがおすすめです。また、汚れを落とすケアに加え、うるおいを補う保湿ケアも欠かせません。ここでは、おすすめの洗浄アイテムを3つと、保湿アイテムを2つ紹介します。
毛穴ケアに特化した洗浄アイテム3選
| クレンジングバーム / 黒ずみ毛穴ケア |
DUO（デュオ） |
| クレンジングバーム / 毛穴・キメの乱れケア |
DUO |
| 泡タイプ洗顔料 |
DUO |
洗顔後におすすめの保湿ケア2選
洗顔で汚れをすっきり落とした後は、すぐに保湿を行うことで乾燥を防ぎ、毛穴の目立ちにくい肌環境へ整えましょう。
| 高濃度ビタミン化粧水 |
DUO |
| 夜用美容乳液 |
DUO |
正しい洗顔方法を取り入れて、なめらかで健やかな肌を目指しましょう
冷水洗顔は、一時的に毛穴が引き締まるといわれているものの、根本的な毛穴ケアには繋がりません。毛穴目立ちの少ない、なめらかな素肌を目指すには、日々の洗顔を正しく丁寧に行い、ぬるま湯でしっかりとすすぐことが大切です。
また、肌への負担を抑えた洗顔方法を取り入れながら、毛穴ケア*にアプローチできる保湿アイテムを使用することで、より効率的に理想の肌を目指しやすくなります。日々のスキンケアにぜひ役立ててみてください。
* うるおいによる
▽おすすめコンテンツ▽ ぬるま湯だけの洗顔は、肌の汚れをやさしく落とせるのが魅力です。
一方で「クレンジングや洗顔料を使わない“ ぬるま湯だけの洗顔 ”で、汚れは本当に落ちるの？」「乾燥やつっぱりを防ぎたいけど、汚れが残らないか不安」と感じる方も多いのではないでしょうか。
そこで本記事では、ぬるま湯だけの... |
（編集 / プレミアアンチエイジング編集部 はせ）
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