お湯だけ洗顔で肌はきれいになる？朝夜の違いやメリット、正しい方法を解説

お湯だけ洗顔で肌はきれいになる？

「お湯だけ洗顔」とは、クレンジング料や洗顔料を一切使わず、ぬるま湯だけで顔の汚れを落とす洗顔方法です。

ただしお湯だけ洗顔は、すべての汚れを落とせるわけではありません。汗や寝具のホコリなどの軽い汚れは洗い流せますが、皮脂汚れや角栓などは十分に落としきれない場合があります。

また、お湯だけ洗顔が合うかどうかは、肌質タイプや肌状態などによっても異なります。脂性肌（オイリー肌）やインナードライ*肌などの肌質であったり、夏場など、ベタつき・毛穴汚れが気になる場合は洗顔料を使用するのがおすすめです。

なお、基本的には日焼け止めやメイクをしている日はクレンジング料も必要になります。その日の状況に適した洗顔方法を取り入れるようにしましょう。

* 角質層の乾燥

朝と夜で、お湯だけ洗顔の効果は違う？

朝と夜では、肌の状態や落とすべき汚れの性質が異なります。朝は、就寝中に分泌された皮脂・汗・ホコリが付着している状態です。軽い汚れが中心なので、お湯だけ洗顔を取り入れやすいタイミングといえるでしょう。

一方の夜は、日中に分泌された汗や皮脂汚れに加えて日焼け止めやメイクが肌に蓄積しています。お湯だけでは汚れを十分に落としきれないので、クレンジング料を併せて使用しましょう。

肌が敏感な時や乾燥が気になる時は、「朝はお湯だけ・夜は低刺激のクレンジング料と洗顔料を使う」というように組み合わせることで、肌への負担を抑えながら清潔を保つことができます。

お湯だけ洗顔の取り入れ方

多くの洗顔料には界面活性剤が含まれており、汚れだけでなく、肌を保護するために必要な皮脂まで洗い流してしまう可能性があります。

その点お湯だけ洗顔なら、肌の皮脂を必要以上に失わずに済むため、肌本来のうるおいを保ちやすくなるのが魅力です。

特に乾燥や刺激を感じる方や洗顔後のつっぱりが気になる方にとっては、朝におすすめの洗顔方法といえるでしょう。

お湯だけ洗顔の正しい方法

お湯だけ洗顔を取り入れる時は、以下のように正しい方法を守ることが大切です。

お湯で洗う時は、生え際や目元、フェイスラインの洗い残しがないように意識するのがポイント。また、洗顔後にタオルでゴシゴシ拭くと摩擦が起きて肌が傷つくので、やさしく水分を拭き取りましょう。

なお、お湯だけの洗顔であっても洗いすぎはNGです。何度もすすぎを繰り返すと、肌に必要な皮脂や保湿成分まで流してしまう可能性があります。

洗顔後はなるべく早めに化粧水や乳液で保湿ケアを行い、肌のうるおいを補うようにしましょう。悩みに合わせて美容液を取り入れるのもおすすめです。

お湯だけ洗顔を取り入れる際の注意点

お湯だけ洗顔は、肌のうるおいを落としすぎない洗顔方法ですが、注意したいポイントがあります。

お湯だけ洗顔は、自分の肌質や肌状態に応じて取り入れることが重要です。注意点を詳しく解説するので、自身の肌に合うか見極めながら実践しましょう。

日焼け止め・メイクをしている日はクレンジングする

お湯だけ洗顔は、肌の汚れをすべて落とせるわけではありません。特にメイクはお湯だけでは落としにくく、汚れが十分に洗い流せていない日が続くと、毛穴詰まりや肌トラブルに繋がる可能性もあります。

肌を清潔な状態に保つためにも、夜はクレンジング料と洗顔料を使用することが重要です。クレンジング料や洗顔料にはさまざまな種類がありますが、W洗顔不要のクレンジング料であれば、その後に洗顔料で洗顔を行う必要はありません。

肌が敏感な方は、摩擦を極力避けるためにW洗顔不要や、テクスチャーに厚みがあるバーム・ジェルタイプなどのクレンジング料を選ぶと良いでしょう。

ぬるま湯で洗う

洗顔時には、ぬるま湯を使用しましょう。

高温のお湯は余分な皮脂だけでなく、肌のバリア機能をサポートするうるおいや皮脂膜まで洗い流してしまう可能性があります。
一方で、キンキンに冷えた冷水は、一時的に肌をキュッと引き締め、汚れを落としにくくなります。

特にシャワーで入浴を済ませる際には、ぬるま湯まで温度が下がっているか確認しましょう。

お湯だけ洗顔後におすすめのスキンケアアイテム

お湯だけで洗顔する場合も、洗顔後は肌から水分が蒸発しやすい状態になるため、保湿ケアが欠かせません。洗顔後はできるだけ早めに、化粧水と乳液・クリームで肌に水分と油分を補ってあげましょう。

ここからは、お湯だけ洗顔後におすすめのスキンケアアイテムを3つ紹介します。

【先行型美容液】ザ 薬用美白リンクルセラム

肌悩みに合わせて、美容液を取り入れることもおすすめです。
ザ 薬用美白リンクルセラムは、シワ・シミ*・肌あれを同時にケアできる、化粧水の前に使う先行型美容液。厳選した美容成分も配合し、乾燥によるくすみやハリ不足に集中アプローチしてくれます。

* メラニンの生成を抑え、シミ、そばかすを防ぐ

【化粧水】ザ リブーストローション

DUO（デュオ）のローション史上最高濃度の生ビタミン*1を配合。
濃密なテクスチャーでありながら、ベタつかずにスッと浸透*2し、うるおいに満ちたなめらかな素肌へと整えます。

*1 オイルの粒に内包し、劣化を防いだフレッシュな状態。パルミチン酸レチノール、テトラヘキシルデカン酸アスコルビル、トコフェロール（整肌成分）
*2 角質層まで

【日焼け止め乳液】ザ デイエマルジョン

1本で美容乳液・日焼け止め・化粧下地の3役を担うUV美容乳液。
日焼けによるシミやそばかすを防ぎながら、日中も肌のうるおいをサポート。みずみずしく軽いテクスチャーでベタつきや白浮きがなく、メイク前に使いやすい逸品です。

肌状態に合わせてお湯だけ洗顔を取り入れてみましょう

お湯だけ洗顔は、肌状態に合わせて取り入れることがおすすめです。その日の肌の状態を見ながら上手に活用してみましょう。