禁煙で毛穴は閉じる!?タバコで毛穴が目立つ原因とケア方法

タバコで毛穴が広がって目立つ原因

一般的に、タバコは毛穴の開きや詰まりなど毛穴目立ちの原因になる場合があるといわれています。

その理由の1つは、タバコに含まれる「ニコチン」です。
ニコチンは喫煙者の血管を収縮させ、血行の悪化を引き起こします。結果的に老廃物が溜まりやすくなり、毛穴目立ちや乾燥などの肌トラブルが発生しやすくなります。さらに、喫煙が習慣化していると、慢性的な血行不全によって、肌がくすんで見える場合もあります。

また、タールも毛穴に悪影響を及ぼす代表的な成分です。
タールが肌に付着することで、毛穴の目立ちが誘発されるという見解もあります。さらに、タバコの有害物質はセラミドなど保湿成分の生成を妨げるため、肌にうるおいをキープしにくくなります。その結果、肌のキメが乱れ、毛穴が目立って見えることもあります。

禁煙で毛穴が目立ちにくくなるといわれる理由

喫煙によって目立ちやすくなっていた毛穴が、禁煙によって正常な状態に戻りやすくなることから、目立ちにくくなったと感じやすくなります。
禁煙によって毛穴の広がりが目立ちにくくなる具体的な理由を3つ紹介します。

これらの理由を把握すれば禁煙の重要性も理解でき、喫煙を起因とした毛穴目立ちを改善するためのポイントが見えてくるでしょう。

血行が改善する

禁煙するとニコチンによる血管の収縮が緩和するため、血行が良くなります。肌表面まで必要な酸素や栄養素がしっかり行き届くようになり、肌の内側から肌状態が整っていきます。また、血行が改善されることによって、肌のくすみ軽減も期待できます。

肌のターンオーバーが正常に戻る

禁煙によって血行が改善すると、乱れていた肌のターンオーバー（新陳代謝）も正常に戻りやすくなります。

肌のターンオーバーとは、古い皮膚が新しい肌に生まれ変わることです。年代や健康状態によって変動はありますが、約28日間の周期で繰り返されるといわれています。このターンオーバーが乱れると、「古い角質が剥がれにくくなる」「メラニンが溜まりやすくなる」などの悪影響が肌に及びやすいです。

そのため、ターンオーバーが正常化されると肌に透明感が出て、毛穴が目立ちにくくなることが期待できます。

肌の水分量が増える

喫煙者の肌は、タバコに含まれる成分によって水分が失われやすくなっています。禁煙すると結果的に、乾燥による毛穴目立ちが改善され、ハリのある肌へ近づきやすくなります。

タバコの有害物質による肌の保湿成分の生成阻害も解消するため、肌の乾燥やハリ不足に悩んでいる方は、禁煙すれば肌状態が整いやすくなるかもしれません。

毛穴目立ちをケアするため、禁煙と合わせて取り入れたいこと

毛穴目立ちをさらに改善するために、禁煙にプラスしてさまざまな取り組みを始めてみませんか。

これらを生活に取り入れることで、理想的な肌が手に入りやすくなるはずです。

禁煙を始めたことを周囲に伝える

禁煙が大事だと頭では理解していても、習慣づいていたタバコをやめることは難しいと感じませんか。だからこそ、周囲の人々（家族、友人、職場の人など）に禁煙を始めたと伝えることが重要です。

これによって、自分一人では達成できない目標も周囲からの監視があることで達成しやすくなります。周りの人々からタバコに誘われる機会も減るので「断り切れず、つい吸ってしまった」という事態も防げるでしょう。禁煙の成功率を高めることが肌の改善にも繋がるので、ぜひ取り組んでみてください。

タバコを吸いたくなった時には、禁煙をサポートするニコチンガムなどを活用する方法もあります。
※使用の際は、必要に応じて薬剤師等にご相談ください。

生活習慣を見直す

肌の調子を良くするためには、禁煙だけではなく日々の生活習慣を整えることも大切です。まずは、脂っぽいものや糖分が多く含まれた食べ物を控えて栄養バランスの取れた食事をしましょう。油分や糖分が多い食事は肌の皮脂量増加を招いたり、くすみに結び付いてしまうからです。

また、質の高い睡眠時間の確保も重要です。しっかりと熟睡できれば成長ホルモンの分泌を促進でき、肌のターンオーバーを整えやすくなります。健康的な生活を送れるように、意識してみましょう。

毛穴ケア*1に特化したスキンケアアイテムを取り入れる

毎日使っているスキンケアアイテムを、毛穴に特化したタイプに変更してみましょう。これらには毛穴汚れを除去しやすくなる成分や毛穴悩みの根本原因に集中アプローチする成分などが含まれているので、毛穴の目立ち*2を徹底ケアできます。

また、肌の負担を抑えるために「クレンジングや洗顔で肌をゴシゴシこすらない」、「化粧水・乳液を塗布する際はやさしくなじませる」ことも大切です。

*1 汚れ除去とうるおいによる
*2 汚れや乾燥による

禁煙と合わせて取り入れたい毛穴ケアアイテム

ここからは、禁煙と合わせて生活に取り入れたい、毛穴ケアに特化したスキンケアアイテムを紹介します。どのアイテムを選ぶべきなのか迷っている方は、ぜひこれらのアイテムをチェックしてみてください。毛穴の目立たない肌状態へ近づくことができるでしょう。

クレンジング

DUO（デュオ）の「ザ クレンジングバーム ブラックリペア」は、角栓などの毛穴目立ちにアプローチするW洗顔不要のクレンジングバームです。角栓溶解オイル*1が頑固な皮脂汚れも浮き上がらせ、3種の炭*2が吸着してすっきりと除去。毛穴悩みをくり返しにくい、なめらかな調子*3の良い肌へと導きます。

*1 アルガニアスピノサ核油、カンジダボンビコラ／（グルコース／ナタネ油脂肪酸メチル）発酵物ほか4種（エモリエント成分）
*2 吸着成分
*3 ハリ・ツヤのこと

酵素洗顔料

DUOの「ザ ウォッシュ ブラックリペア」は、酵素*1・炭*2・クレイ*3を配合した洗顔パウダーです。朝の洗顔に使えば肌のゴワつきも除去でき、化粧ノリもアップ。

*1 プロテアーゼ、リパーゼ（洗浄成分）
*2 吸着成分
*3 モロッコ溶岩クレイ・ベントナイト・海シルト・カオリン・シリカ（洗浄成分）

先行型美容液

洗顔の次は、美容液で肌のコンディションを整えていきましょう。

DUOの「ザ ブラックリペア セラム」は化粧水の前に使用する先行型美容液。DUOが独自開発した原料「ファーメントバイオBB*1※」が乾燥による毛穴目立ち・ザラつき・テカリをケア。肌を柔らかくし、次に使う化粧水の浸透*2をサポートします。

*1 アスペルギルス培養物（整肌成分）
*2 角質層まで
※「ファーメントバイオBB」はプレミアアンチエイジング株式会社の登録商標です。

* アスペルギルス培養物（整肌成分）

タバコの本数を減らしながら、毛穴ケアに取り組みましょう

急にタバコを完全にやめることは難しいと思いますので、まずは「1日に吸うタバコの本数を減らす」ことから始めてみましょう。禁煙によって完全に毛穴を目立たなくすることはできませんが、良い結果に結び付くはずです。

また、禁煙以外の取り組みを生活に取り入れることも重要です。今回紹介した毛穴ケア*に特化したスキンケアアイテムもぜひ参考にしてみてください。毛穴ケアを意識した生活を続けることで、より大きな成果を望めるでしょう。

* 汚れ除去とうるおいによる