洗顔は夜だけでもいい？朝洗顔との違いやメリット・デメリットを解説

洗顔は朝と夜「1日2回」が基本

洗顔は、一般的には、朝と夜の「1日2回」を目安に行うことが基本です。朝と夜では肌に付着している汚れの種類が異なるためです。

朝の洗顔には、睡眠中に分泌された皮脂や汗、寝具から付着したホコリ、夜に使用したスキンケアの油分などを洗い流す役割があります。

一方、夜の洗顔はクレンジングで流し切れなかったメイクや日焼け止めに加え、ホコリや花粉、皮脂、古い角質などを落とすことが目的です。

1日2回が基本ではありますが、運動などを行い汗をかいた際には洗顔をしても良いでしょう。

また、ぬるま湯だけの洗顔では、皮脂汚れや古い角質、毛穴に蓄積した汚れを十分に落としきれません。肌に汚れが残ると、毛穴の黒ずみや肌のザラつき、くすみの原因になる場合もあります。だからこそ、自分の肌質タイプや肌状態に合わせて、それぞれの目的に応じた洗顔料を取り入れることも大切です。

夜だけ洗顔料を使用するメリット・デメリット

夜だけ洗顔料を使用するメリット

洗顔は朝と夜の1日2回が基本です。しかし、肌質タイプや肌状態によっては、朝はぬるま湯のみで洗顔し、夜だけ洗顔料を使用する方法が合う場合もあります。

洗顔料を使用した洗顔を「夜だけ」にするメリット・デメリットを理解した上で、自身の肌に合ったケアを取り入れることが大切です。

ここでは、夜だけ洗顔料を使用する主なメリットについて紹介します。

肌に必要な皮脂を落としすぎない

朝に洗顔料を使用しないメリットの一つは、肌に必要な皮脂を落としすぎないことです。

皮脂には、肌表面の水分蒸発を防ぎ、乾燥や大気浮遊物質による外部刺激から肌を守るバリア機能の役割があります。しかし、肌状態に合わない洗浄力の高い洗顔料を使用すると、余分な皮脂だけでなく必要な皮脂をまで取り除いてしまい、さらに、セラミドなど肌のうるおいを保つために必要な成分まで洗い流してしまう恐れがあります。

朝の洗顔料を控えることで、肌に必要なうるおいを保ちやすくなり、しっとりとした肌状態を維持しやすくなるでしょう。

特に乾燥肌や敏感肌の方は、バリア機能が低下しやすい傾向があります。必要以上の洗顔によって乾燥や肌あれなどの肌トラブルを招いてしまうため、洗いすぎには注意が必要です。

朝のスキンケア時間を短縮できる

朝に洗顔料を使用しないことで、スキンケアにかける時間を減らせるのもメリットの一つです。

朝の洗顔では、余分な皮脂や汗などの汚れを洗い流すことが基本ですが、洗顔料を泡立てたり、しっかりとすすいで洗い流す工程がなくなることで、朝の準備をスムーズに進めやすくなります。
仕事や家事、育児などで慌ただしい朝には、スキンケアの負担を軽減できるでしょう。

また、洗顔後のつっぱり感や乾燥が気になる方にとっては、朝の洗顔料を控えることで、肌のうるおいを守りながらスキンケアを続けやすくなります。

朝に洗顔料を使用しないデメリット

夜だけ洗顔料を使用する方法は、肌への負担を軽減できる一方で、肌状態によってはデメリットを感じることもあります。

ここでは、朝に洗顔料を使用しない場合に起こりうるデメリットを解説します。

就寝中に分泌された皮脂や汗を十分に洗い流せない

寝ている間も皮脂や汗は分泌されており、朝の肌表面には夜のスキンケアの油分や寝具から付着したホコリなどが残っていることがあります。

朝にぬるま湯だけで洗顔する場合、肌表面の汚れや余分な皮脂を十分には落としきれない場合があります。そのため、肌のベタつきが気になったり、肌コンディションの乱れに繋がる可能性もあります。また、ベースメイクの密着力が低下することもあります。

特に皮脂分泌が活発な方は、必要に応じて洗顔料を取り入れることが大切です。

テカリや毛穴詰まり・ニキビの原因になる

夜だけ洗顔料を使用していると、就寝中に分泌された皮脂が必要以上に肌表面に残りやすくなります。

皮脂が過剰に残ることで、日中にベタつきが気になったり、テカリが目立ちやすくなります。
さらに、余分な皮脂や古い角質が蓄積すると、毛穴に汚れが詰まりやすくなり、毛穴トラブルの原因に繋がります。また、皮脂をエサとするアクネ菌が増殖しやすい環境になるため、ニキビができやすくなる可能性もあります。

日中にベタつきやテカリが気になる方は、洗顔料を使って適度に皮脂を洗い流した方が肌状態を整えやすいでしょう。

ただし、皮脂が気になるからといって、自分の肌状態に適さず洗浄力の高すぎる洗顔料を使用すると、必要なうるおいまで奪ってしまうことがあります。そのため、保湿成分がたっぷり配合された洗顔料を取り入れることもおすすめです。

化粧ノリが悪くなる

朝に洗顔料を使用しないことで、肌表面に残った皮脂や汚れによって化粧下地やファンデーションが密着しにくくなり、メイクのヨレや崩れに繋がります。

また、肌表面に皮脂や汚れが残っていると、スキンケア成分の浸透を妨げる原因になるので保湿ケアの効果を十分に感じられない場合もあるでしょう。

洗顔料を使って余分な皮脂や汚れを落とし、スキンケアで肌を整えてからベースメイクを行うことで、化粧ノリやメイク持ちが期待できます。メイク崩れが気になる方は、ぜひ朝も洗顔料を使ってみてください。

洗顔料を使用した朝洗顔の役割とポイント

洗顔料を使用した朝洗顔には、就寝中に肌に付着したホコリ、分泌された汗や皮脂、夜のスキンケアの残りなどを洗い流し、肌を清潔な状態に整える役割があります。さらにスキンケアがなじみがやすくなり、ベースメイクの前に肌を整えることで化粧ノリが良くなる効果も期待できます。

ここでは、洗顔料を使用した朝洗顔のポイントを紹介します。

肌質タイプに合った洗顔方法やアイテムを選ぶ

朝洗顔の方法は、肌質タイプやその時の肌状態によって適した方法が異なるため、自分に合った洗顔方法を選ぶことが大切です。

テカリやニキビが気になる場合

朝起きた時のベタつきやテカリ、ニキビが気になる方は、朝も洗顔料を使用するのがおすすめです。

特に皮脂分泌が多い脂性肌や混合肌・インナードライ*1肌の方は、朝の洗顔で余分な皮脂をしっかりと洗い流すことで、肌をすっきりと整えやすくなります。

また、Tゾーンのベタつきや鼻周りの毛穴詰まりが気になる場合も、朝洗顔を取り入れることでテカリやニキビを予防しやすくなるでしょう。

混合肌・インナードライ肌の方は、頬などのUゾーンは乾燥しやすい一方で、額や鼻周りのTゾーンは皮脂が出やすい傾向があります。そのため、皮脂が気になる部分は丁寧に洗いながら、乾燥しやすい部分は洗いすぎないよう意識すると良いでしょう。

ニキビの原因となるアクネ菌は皮脂をエサとして増殖し、肌トラブル*2を引き起こします。そのため、肌あれやニキビを予防する有効成分*3を配合したC+mania（シーマニア）の「薬用パワークリアC+」のような洗顔料を取り入れるのもおすすめです。

*1 角質層の乾燥
*2 肌あれや乾燥
*3 グリチルリチン酸ジカリウム（肌あれ防止成分）、イソプロピルメチルフェノール（ニキビ防止・殺菌成分）
*4 N-ステアロイルジヒドロスフィンゴシン、N-ステアロイルフィトスフィンゴシン、N-ヒドロキシステアリルフィトスフィンゴシン（保湿成分）
*5 ハリ、ツヤのこと

乾燥が気になる方・敏感肌の場合

乾燥が気になる方や敏感肌の方は、朝の洗顔料によって必要な皮脂まで洗い流してしまいかねません。

洗いすぎによって肌がつっぱったり、乾燥を感じたりする場合は、洗顔方法を見直してみるのも良いでしょう。

洗顔料を使用する場合は、低刺激処方*1や天然由来成分、アルコールフリーなどに配慮されたアイテムを選び、たっぷりの泡でやさしく洗うことが大切です。

DUO（デュオ）の「ザ ブライトフォーム」は、セラミドEOPなど46種類の保湿成分と炭酸*2の力でうるおいを守りながら洗い上げる洗顔料です。たっぷりの泡で肌を包み込みながらやさしく洗えるため、乾燥が気になる方にもおすすめです。洗顔料なのに乾燥小じわ*3までケアします。

*1 全ての方に皮膚刺激が起こらないということではありません
*2 ⼆酸化炭素（噴射剤）
*3 乾燥による小じわを目立たなくする（効能評価試験済み）

季節によって洗顔方法を変える

肌状態は季節によっても変化するため、洗顔方法を見直すことが大切です。

夏は気温や湿度が高くなり、汗や皮脂の分泌量が増えやすくなります。ベタつきやテカリが気になる場合は、朝も洗顔料を使用して余分な皮脂を落とすことで、肌を快適な状態に保ちやすくなります。

一方、冬は空気が乾燥しやすく、肌の水分量も低下しやすい季節です。洗顔のしすぎによって乾燥が進むこともあるため、保湿力の高い洗顔料を選ぶなどの工夫を取り入れると良いでしょう。

季節ごとの肌変化に合わせて洗顔方法を調整すれば、肌への負担を抑えながら快適な状態を保ちやすくなります。

朝の洗顔後は保湿とUV対策を行う

洗顔後の肌は水分が蒸発しやすい状態になっているため、できるだけ早く保湿ケアを行いましょう。

化粧水で水分を補給した後、乳液やクリームでうるおいを閉じ込めることで、乾燥を防ぎます。朝のスキンケアを効率良く済ませたい方には、オールインワンジェルがおすすめです。化粧水や乳液、美容液などの複数のスキンケアステップをひとつにまとめられるため、忙しい朝でも手軽にしっかりと保湿ケアを行えます。

さらに、朝のスキンケアでは紫外線対策も欠かせません。紫外線は季節や天候を問わず降り注いでいるため、日焼け止めや日傘、サングラスなどを活用し、日中の紫外線ダメージから肌を守りましょう。

* うるおいを与えることによる

洗顔料を使用した夜洗顔の役割とポイント

夜洗顔は、クレンジングでは落としきれなかったメイクや皮脂、ホコリなどの汚れを落とし、肌を清潔な状態に整えるために欠かせません。

また、夜の洗顔には汚れを落とすだけでなく、スキンケアがなじみやすい肌環境を整えることで、翌朝まで肌のコンディションをサポートする役割もあります。

なお、W洗顔不要のクレンジング料を使用している場合を除き、基本的にはクレンジング料でメイクを落とした後に洗顔料を使用して洗顔を行います。

ここでは、夜洗顔を行う際に意識したいポイントを紹介します。

洗顔のタイミングは帰宅後すぐ・入浴時がおすすめ

夜の洗顔は、帰宅後すぐの入浴時に行うのがおすすめです。

メイクや日焼け止めを使用している場合は、不要になった時点でできるだけ早くクレンジングと洗顔を行いましょう。メイクや皮脂汚れを長時間肌に残したままにすると、肌あれや毛穴トラブルの原因になります。

浴室の蒸気によって毛穴周辺が柔らかくなり、皮脂などの汚れを落としやすくなります。

また、洗顔は髪や体を洗った後に行うと良いでしょう。髪や体を洗う際に付着した汚れや洗浄成分を洗い流すことができます。

洗顔料を使用する前にメイクや皮脂汚れをしっかり落とす

洗顔料を使用する前に、クレンジングを行いましょう。
洗顔料はファンデーションやウォータープルーフタイプの日焼け止めなどの油性汚れは十分に落としきれません。

まずはクレンジングでメイクや皮脂汚れをしっかり浮かせて落とし、その後に洗顔料で残った汚れを洗い流しましょう。汚れが十分に落ちていないと、肌あれや毛穴トラブルなどの原因になるので注意が必要です。

また、クレンジング料は自分の肌質タイプやメイクの濃さにあったものを選びましょう。肌への負担を最小限に抑え、必要なうるおいを守りながらメイクを落とせるアイテムを選ぶことで、洗顔後のつっぱり感や乾燥を防ぎやすくなります。

しっかり保湿して、睡眠中に肌状態を整える

夜の洗顔は、1日の汚れを落とすだけでなく、スキンケアをなじみやすくして睡眠中に肌コンディションを整えるためにも重要なステップです。

睡眠中は、日中に受けた乾燥や紫外線などのダメージから肌のコンディションを整える大切な時間です。しかし、メイクや皮脂汚れが残った状態では、肌環境を整える働きを妨げる可能性があります。

そのため、夜洗顔で肌を清潔な状態にしてから、しっかり保湿を行い肌を整えましょう。
洗顔後、化粧水でうるおいを補給し、乳液などで水分の蒸発を防ぐことで、睡眠中に肌状態が整いやすくなります。

DUOの「ザ ナイトエマルジョン」は、睡眠中の肌をうるおいで包み込み、乾燥を防ぎながらハリのある肌へ導く夜用美容乳液です。夜洗顔後の保湿ケアとして取り入れることで、翌朝までの肌を健やかに整えるサポートが期待できます。さらに、乾燥小じわまでケア*します。

* 乾燥による小じわを目立たなくする（効能評価試験済み）

正しい洗顔方法

朝と夜では落とす汚れの種類や洗顔の目的が異なりますが、肌への負担を抑えながら汚れを落とす基本的な洗顔方法は共通しています。

誤った洗顔方法は、乾燥や肌あれ、毛穴トラブルの原因になることもあるので、朝・夜どちらの洗顔でも、肌をいたわりながら汚れを落とすことを意識しましょう。

ここでは、毎日の洗顔で実践したい基本的なポイントを紹介します。

洗顔料はしっかり泡立てる

泡立てるタイプの洗顔料は、十分に泡立ててからの使用が大切です。
泡立てが不十分な状態で洗顔すると、指が直接肌に触れやすくなり、摩擦による刺激が生じる可能性もあります。

一方、キメ細かく弾力のある泡を作ることで、泡がクッションとなり、肌への負担を抑えながら汚れを落としやすくなります。

忙しい朝や泡立てる手間を省きたい方は、泡で出てくるタイプの洗顔料を取り入れるのもおすすめです。
DUOの「ザ ブライトフォーム」は、濃密な炭酸*泡がそのまま出てくる洗顔料です。ワンプッシュで弾力のある泡が作れるため、自分で泡立てる手間がなく、毎日の洗顔を手軽に行えます。肌をやさしく包み込みながら汚れを浮かせて洗い流せるため、摩擦を抑えて洗顔ができます。

* ⼆酸化炭素（噴射剤）

ゴシゴシこすらずやさしく洗う

洗顔時は、汚れを落とそうとしてゴシゴシこするのを避けましょう。

摩擦は肌への刺激となり、乾燥や肌あれの原因になるだけでなく、くすみや色素沈着、乾燥によるハリ・ツヤ不足などのエイジングサインに繋がる可能性もあります。

泡タイプの洗顔料は、泡を肌の上で転がすようなイメージでやさしく洗うことがポイントです。特に目元や口元は皮膚が薄くデリケートなため、力を入れすぎないよう注意しましょう。

「しっかり洗う」ことよりも、「やさしく洗う」ことの意識が、健やかな肌を保つためのコツです。

ぬるま湯で十分にすすぐ

洗顔後は、洗顔料が肌に残らないようぬるま湯で丁寧にすすぎましょう。

すすぎ残しは毛穴詰まりや肌あれの原因になることがあります。

また、熱いお湯は肌に必要な皮脂まで洗い流してしまい、乾燥を招く恐れがあります。反対に冷たすぎる水は皮脂汚れが落ちにくくなるため注意が必要です。すすぎにはぬるま湯を使用しましょう。

なお、すすぐ際はシャワーを直接顔にあてるのではなく、手ですくってやさしく洗い流すようにしましょう。

よくある疑問

ここでは、洗顔料の使い方に関するよくある疑問について解説します。

夜だけ洗顔を続ける「肌断食」とは？

「肌断食」とは、スキンケアに使用するアイテムを一部減らしたり、一時的に使用を控えて肌本来の力を引き出そうとする考え方です。

中には、朝は洗顔料を使用せず、夜だけ洗顔料を使う方法を実践する方もいます。
朝の洗顔料を控えることで、肌に必要な皮脂を残しやすくなり、乾燥肌や敏感肌の方は乾燥や摩擦による刺激を軽減し肌トラブルを避けやすくなります。

一方で、脂性肌やニキビができやすい方の場合は注意が必要です。睡眠中に分泌された皮脂や汗が肌に残ることで、アクネ菌が増殖しやすい環境となり、毛穴トラブルに繋がる可能性があります。

そのため、「夜だけ洗顔料を使用する肌断食」がすべての人に適しているわけではありません。自分の肌質タイプや肌状態を確認しながら、朝も洗顔料を使った方が良いのか、夜だけの使用が合っているのかを見極めることが大切です。

朝と夜で洗顔料を使い分けるべき？

朝と夜では肌に付着している汚れの種類が異なるため、洗顔料を使い分けるのもおすすめです。

朝の洗顔は、睡眠中に分泌された皮脂や汗、スキンケアの残りなどを洗い流すことが主な目的です。そのため、必要なうるおいまで奪わないよう、低刺激で保湿成分たっぷりな洗顔料を選ぶと良いでしょう。

朝の洗顔には、保湿成分がたっぷり入った濃密な炭酸泡がそのまま出てくる「ザ ブライトフォーム」がおすすめです。泡立てる手間がなく、忙しい朝でも手軽に洗顔できます。

一方、夜はメイクや日焼け止め、ホコリ、酸化した皮脂など、1日の間に蓄積した汚れをしっかり落とす必要があります。夜の洗顔には、余分な皮脂や毛穴汚れをすっきり洗い流せる「ザ ブライトフォーム BK」もおすすめです。

ただし、必ずしも朝と夜で別々の洗顔料を用意する必要はありません。その日の気分や肌状態に合わせて取り入れてみてください。

「朝夜の役割の違い」を理解して洗顔することが大切

洗顔は朝と夜の1日2回が基本ですが、肌質タイプや肌状態によって適した方法は異なります。朝と夜それぞれの役割を理解し、肌に合った洗顔習慣を取り入れて健やかな肌を目指しましょう。