洗顔の効果・意味とは？正しい洗顔方法と肌悩み別の洗顔料の選び方

そもそも洗顔は必要？洗顔をする意味とは？

毎日何気なく行っている洗顔ですが、そもそも「なぜ洗顔料を使った洗顔が必要なのか」を正しく理解している方は少ないかもしれません。洗顔には肌を清潔に保つだけでなく、その後のスキンケアの効果を引き出すための大切な役割があります。

朝と夜それぞれの洗顔料を使った洗顔の役割について確認していきましょう。

朝洗顔の役割

寝起きの肌には、就寝中に分泌された皮脂・汗・ホコリなどが付着しています。皮脂を放置するとニキビや角栓、毛穴の黒ずみの原因になりやすいため注意が必要です。

また、寝具に付着したホコリや雑菌が肌に残ることがあります。これらは肌への刺激となり、肌トラブルの原因になる場合があります。

これらの汚れは水だけでは落としきれないため、洗顔料を使ってしっかりオフすることが大切です。

朝洗顔で肌の汚れを取り除いて整えることで、その後に使う化粧水や美容液などの浸透力*がアップし、メイクのノリや持ちも良くなります。

* 角質層まで

夜洗顔の役割

夜洗顔の主な役割は、クレンジング料だけでは落としきれない汚れをしっかりと洗い流すことです。

クレンジング料は主にメイクなどの「油性の汚れ」を落とすのに対し、洗顔料は主に古い角質や汗、ホコリ、花粉などの「水性の汚れ」を落とす役割を担っています。

そのため、ダブル洗顔が必要なクレンジング料を使用している場合、古い角質やホコリ、花粉などの水性汚れが肌に残ることがあります。こうした汚れを残したまま就寝すると毛穴詰まりや肌トラブルを引き起こしやすくなり、翌朝の肌コンディション低下に繋がるため注意が必要です。

ダブル洗顔が必要なクレンジング料を使った後は、洗顔を行い、汚れを残さないようにしましょう。

洗顔料を使う効果・メリット

水洗いだけでは落ちにくい古い角質や汚れは、洗顔料を使うことで効率良くオフできます。ここでは、洗顔料を取り入れることで得られる3つの効果・メリットを解説します。

1. ターンオーバーをサポートする

洗顔料を使って古い角質や汚れをしっかり落とすことで、肌を清潔に保ちます。また、古い角質がきちんと取り除かれることでターンオーバーをサポートすることが期待できます。

ただし、洗いすぎは肌に必要な皮脂まで落としてしまったり、摩擦によって肌に負担を与えてしまったりすることがあります。洗顔する際は、しっかり泡立てた洗顔料でやさしく洗うことを意識しましょう。

2. スキンケア成分の浸透力がアップする

肌に汚れが残ったままだと、その後のスキンケア成分が角質層までなじみにくく、スキンケアの十分な手ごたえを感じにくい場合があります。

洗顔料を使って肌表面の汚れを取り除くことで、次に使うスキンケア成分のなじみが良くなり、保湿成分がしっかり届きやすい*状態に整えられます。

なお、洗顔後は肌の水分が奪われやすい状態のため、化粧水や美容液は、時間を置かずすぐにつけるのがポイントです。その後、乳液やクリームで油分を補い、うるおいをしっかり閉じ込めましょう。

* 角質層まで

3. 透明感のある肌を目指せる

洗顔によって汚れが落ちることでターンオーバーのサポートにも繋がり、くすみやゴワつきが気になりにくくなって肌のキメが整った状態を保ちやすくなります。

さらに、スキンケア成分の浸透力がアップすることで水分が肌へ効率良く行き渡り、うるおい環境が整ってみずみずしい透明感溢れる肌へと近づきます。

正しい洗顔を毎日積み重ねることが、健やかな肌づくりへの第一歩です。まずは今日の洗顔から意識して取り組んでみましょう。

洗顔の効果を高める！正しい洗顔方法5STEP

洗顔の効果を最大限に引き出すには、正しい手順で洗顔することがポイントです。ここでは、正しい洗顔方法を5STEPで紹介します。毎日何気なく行っている洗顔も、少し意識するだけで肌の調子が整いやすくなります。

STEP1．ホットタオルで肌を温める

洗顔を始める前に、蒸しタオルで肌を温めるひと手間を加えてみましょう。蒸しタオルを顔にあてることで毛穴が開き、皮脂や汚れが落ちやすい状態に整えられます。

STEP2．洗顔料を泡立てる

泡立てるタイプの洗顔料はしっかり泡立ててから使いましょう。泡立てが不十分なまま洗い始めると、手が肌に直接触れて摩擦が生じ、余計な刺激を与えてしまうことがあります。

泡立てネットを活用するのもおすすめです。キメ細かく弾力のある泡が作れます。

STEP3．泡立てた洗顔料でやさしく洗う

泡ができたら、手と肌の間に泡のクッションをはさむようなイメージで、なでるようにやさしく洗いましょう。ゴシゴシこすらず、泡を肌の上ですべらせるのがポイントです。

小鼻やTゾーンは皮脂や汚れが溜まりやすいため、指の腹でくるくると円を描くように丁寧に洗うと落ちやすくなります。目元や口元などの乾燥しやすい部分は、泡をのせてやさしくすべらせる程度で十分です。

STEP4．ぬるま湯ですすぐ

洗い終わったら、ぬるま湯を使ってしっかりすすぎましょう。熱いお湯は肌に必要な皮脂まで流してしまったり、冷たい水では汚れが十分に落ちにくくなる可能性があるため、ぬるま湯ですすぐのが理想です。

また、髪の生え際やフェイスライン、小鼻周りなどは泡が残りやすい部分であるため、特に意識して丁寧に洗い流すことが大切です。すすぎ残しがあると毛穴の詰まりや肌トラブルの原因になるため、すすぎ残しがないかを確認しながらしっかりと洗い流しましょう。

STEP5．タオルでやさしく拭く

洗顔後の肌はとてもデリケートな状態のため、タオルでゴシゴシこするのはNGです。肌をやさしく押さえるようにして水分を拭き取りましょう。

タオルは柔らかい素材のものを選び、清潔なものを使用することが大切です。

水分を拭き取ったら、できるだけ時間を置かずにすぐ化粧水や乳液で保湿ケアをするのがポイント。洗顔後の肌は乾燥しやすいため、スキンケアは手早く行いましょう。

やりがちなNG洗顔習慣4選

毎日の洗顔は、やり方を間違えると肌への負担になってしまうことがあります。無意識のうちにNG習慣が身についてしまっているケースも少なくありません。

ここでは、洗顔でやりがちなNG習慣を4つ紹介します。自分の洗顔習慣を見直したい方は、ぜひ参考にしてみてください。

1. 洗顔を「水だけ」で済ませる 

水だけでは、皮脂などの油性の汚れを浮かせて落とす力がなく、肌表面に汚れが残りやすい状態になります。汚れが残ったままだと毛穴詰まりの原因になるだけでなく、その後のスキンケア成分が浸透しにくくなります。
そのため、基本的に洗顔料を使用して、洗顔を行うことが大切です。

乾燥や刺激が気になる場合

洗顔料は使わず、人肌程度のぬるま湯だけで洗顔するのもおすすめです。

また、メイクをした日はクレンジング料も必要になりますが、洗顔料とのダブル洗顔による摩擦や肌負担が気になる方は、ダブル洗顔不要のクレンジング料を活用するのも一つの方法です。くり返す洗顔による洗いすぎを防ぎつつ、肌に必要なうるおいを守りながら清潔な状態を保つことができます。

2. 洗顔料を十分に泡立てずに洗う

泡立てるタイプの洗顔料は、しっかりと泡立ててから使いましょう。泡立ちが不十分な状態では、泡が汚れを吸着する力が弱まるだけでなく、摩擦によるダメージを引き起こしやすくなります。

さらに、すすぐ際の泡切れも悪くなり、すすぎ残しにも繋がりやすいので注意が必要です。

洗顔料は泡立てネットを活用して、キメの細かいモコモコの泡を作り、肌への負担を最小限に抑えましょう。

3. 1日に何度も洗顔する

洗顔は朝・夜の1日2回が目安です。肌のベタつきが気になるからといって洗顔回数を増やすと、肌に必要なうるおいまで奪われてしまうことがあるので注意が必要です。

皮脂を落としすぎると肌が乾燥し、かえって皮脂が過剰に分泌されてしまいます。日中にベタつきが気になる場合は、洗顔回数を増やすのではなく、あぶらとり紙やティッシュでやさしく皮脂をオフするのがおすすめです。

4. 冷たい水や熱いお湯で洗い流す

洗顔時に冷たい水や熱いお湯を使っている方は注意が必要です。冷たい水は皮脂汚れが落ちにくく、熱いお湯は皮脂を必要以上に落としてしまい、乾燥や肌あれの原因に繋がります。

洗顔後にベタつきを感じる場合は温度が低すぎ、逆に肌がつっぱる感覚がある場合は温度が高すぎるサインです。洗い流す際はぬるま湯を使うことを意識しましょう。

【肌悩み別】効果的な洗顔料の選び方

自分の肌に合った洗顔料を選ぶことも、洗顔の効果を引き出すための大切なポイントです。

一般的に肌のターンオーバー周期は約28日とされるため、洗顔料を変えてから効果を実感するまでには1ヵ月以上かかるといわれています。焦らず毎日正しくケアを続けながら、肌の変化を見守りましょう。※

ここからは、肌悩み別におすすめの洗顔料の選び方を紹介します。

※使用中に赤みやかゆみ、ヒリヒリ感などの異常が現れた場合は例外です。肌に合っていないサインですので、期間にこだわらずすぐに使用を中止し、必要に応じて皮膚科専門医等にご相談ください。 

肌の乾燥が気になる方

乾燥肌の方や、季節の変わり目などに乾燥が気になる時に洗浄力が高すぎる洗顔料を使うと、肌に必要な皮脂やうるおいまで奪われ、さらに乾燥が進んでしまうことがあります。そのため、うるおいを守る処方のクリーム・バームタイプを選ぶのがおすすめです。

また、肌負担を考慮して、合成香料・合成着色料などが不使用のできるだけ肌にやさしい*設計のものを選ぶのがポイント。

なお、洗顔後に肌のつっぱりを感じたら、洗顔料の洗浄力が高いサインかもしれないので、洗顔料を見直してみましょう。
肌の乾燥が続く場合には、朝はぬるま湯のみの洗顔に切り替えることもおすすめです。

* 全ての方に皮膚刺激が起こらないということではありません

* グルコマンナン（スクラブ剤）

毛穴・ザラつきが気になる方

古い角質や皮脂汚れは、肌のザラつきや毛穴の黒ずみの原因に繋がります。皮脂や不要な角質を分解する酵素や、汚れを吸着する炭やクレイなどを配合した洗顔料で不要な汚れを落としましょう。

ただし、スクラブ洗顔や酵素洗顔は使いすぎると乾燥や刺激に繋がることもあるため、メーカーが推奨する頻度を守って使うようにしましょう。

*1 プロテアーゼ、リパーゼ（洗浄成分）
*2 吸着成分
*3 モロッコ溶岩クレイ・ベントナイト・海シルト・カオリン・シリカ（洗浄成分）

エイジングケアをしたい方

年齢とともに現れる肌のハリ不足や乾燥などのエイジングサインが気になる方は、肌にやさしい洗浄成分に加え、保湿成分やエイジングケア*に特化した美容成分が配合された洗顔料がおすすめ。

肌の状態に寄り添った洗顔料を選ぶことで、効率的にエイジングケアを叶え、洗い上がりの肌をふっくらハリ感のある健やかな状態に整えられます。

* 年齢に応じたお手入れのこと

* セラミドEOPなど46種（保湿成分）

毎日の洗顔を見直して、理想の肌を手に入れましょう

洗顔は健やかで美しい肌を育むための重要な基本ステップです。正しい洗顔方法や自分に合った洗顔料を選ぶことで、肌の状態は整いやすくなります。朝と夜それぞれの洗顔の役割を意識しながら、肌悩みに合った洗顔料を取り入れてみてください。

丁寧に毎日のケアを重ねることが、理想の素肌をつくる一番の近道となります。

まずは今日の洗顔から、「しっかり泡立てる」「ぬるま湯ですすぐ」といった基本を意識して取り組んでみてください。