鼻のザラつき・ゴワつきはケアできる？なぜ起こるかの解説とケア方法を紹介
目次
鼻のザラつきは、多くの場合、毛穴に詰まった角栓が影響していると考えられます。角栓は、古い角質や皮脂、メイク汚れが混ざり合って固まったもので、そのままにしておくと酸化して黒ずみが目立ちやすくなり、いわゆる｢いちご鼻｣のように見えるケースもあります。
この記事では、鼻のザラつきが起こる原因を解説し、日常で取り入れやすいケア方法をご紹介します。
鼻のザラつき対策でやってはいけないNG行為も解説しているので、繰り返す鼻のザラつきに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。
鼻のザラつきは角栓の詰まりが原因だった？
鼻のザラつきとした手触りの正体は、毛穴に詰まった「角栓」かもしれません。角栓は、古い角質や皮脂、汚れなどが混ざり合って固まったもので、毛穴の出口に栓のように詰まることで表面がザラつきしたり、ブツブツとした感触になります。
ここでは、鼻のザラつきを悪化させやすい角栓の原因を3つ解説します。
肌の乾燥によるターンオーバーの乱れ
乾燥は、角栓ができやすくなる要因のひとつです。乾燥が進み肌の水分が不足すると、角質が硬くなり、古い角質がスムーズに落ちず、毛穴の出口に溜まってしまうことがあります。
さらに、肌がうるおい不足になると、それを補おうとして皮脂が増えやすくなり、その皮脂と古い角質が混ざり合って角栓ができやすくなります。乾燥が続くと、肌がゴワついて見えたり、化粧ノリが悪く感じられることもあります。
クレンジング・洗顔のしすぎ
必要以上に何度もクレンジングや洗顔を行うと、肌に必要な皮脂まで落としてしまい、結果として乾燥を招きやすくなります。乾燥した肌は水分を守ろうとして皮脂が増えてしまうため、角栓ができやすい状態になることも。
皮脂を落としすぎず残しすぎないよう、負担をかけない洗い方を意識することが大切です。
メイク残りや摩擦による刺激
メイクの落とし残しや洗顔料のすすぎ残し、日常の摩擦も鼻のザラつきに繋がることがあります。特に下地やファンデーションが十分に落ちていないと、皮脂や古い角質と混ざり合って角栓として毛穴に溜まりやすくなります。
また、タオルで強くこする、マスクや手で頻繁に触るなどの摩擦も角層に負担をかけ、ザラつきを感じやすい状態に。
さらに、角栓を放置すると、角栓に含まれる皮脂が酸化して黒ずんで見え、いわゆる「いちご鼻」のように見えることもあります。
| いちご鼻の原因は以下の記事で詳しく説明しています。 いちご鼻が気になる！毛穴汚れの原因と効果的なスキンケア >> |
鼻のザラつき・ゴワつきを繰り返さないための5つのケア
鼻のザラつき・ゴワつきを抑えるためには、毎日のケアで健やかな肌環境へ整えることが大切です。
ここでは予防に役立つ鼻の毛穴ケア*を紹介します。
* 汚れ除去とうるおいにより毛穴を目立たなくする
1. 蒸しタオルで肌をゆるめる
対策の最初のステップとして取り入れやすいのが、蒸しタオルで肌を温めるケアです。このひと手間で肌がゆるみ、毛穴が開きやすくなるため、この後のクレンジングや洗顔で汚れが落ちやすくなります。
| 【蒸しタオルの作り方】 ①フェイスタオルを水で濡らしてしっかり絞る ②フェイスタオルを二つ折りにして、ロール状に巻く ③500～600Wの電子レンジで約30秒温める ④タオルを広げて顔全体をおおい手で軽く抑える。タオルが冷えてきたら②③④を繰り返し２回行う ※タオルが熱すぎると、やけどや肌の乾燥の原因に繋がるので、温度には十分注意してください。熱すぎる場合は、タオルを軽く振って適度に冷ましてから使用してください。 |
2. クレンジングで皮脂や汚れをやさしく落とす
鼻のザラつきを防ぐためには、肌に負担をかけずにメイクや皮脂などの毛穴汚れを落とすことがポイントです。ゴシゴシこすると角質層に負担がかかり、水分バランスが乱れやすくなることもあります。
クレンジング料はやさしくなじませ、ぬるま湯で丁寧にすすぎましょう。
鼻のザラつきや黒ずみ毛穴汚れが気になる時は、DUO（デュオ）のザ クレンジングバーム ブラックリペアのような、毛穴に特化したアイテムがおすすめ。毛穴悩みにアプローチする4STEPで、皮脂汚れをほぐして、溶かして、吸着して、最後に美容成分でトリートメントするので、吸着しながらうるおいを守ります。肌負担の少ないW洗顔不要でご使用いただけます。
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| クレンジングの手順を詳しく知りたい方は、こちらの記事も参考にしてください。 毛穴の中の汚れまですっきり落とすクレンジング方法 >> |
3. スクラブ洗顔や酵素洗顔で古い角質を除去
肌表面の古い角質を、定期的にオフすることも大切です。スクラブ洗顔は不要な角質をからめ取るようにオフする働きがあります。酵素洗顔やAHA（フルーツ酸）を配合した洗顔料は、古い角質を落としやすくするため、肌をなめらかに感じさせてくれるアイテムです。
ただし、使いすぎは乾燥や刺激に繋がることもあるため注意が必要です。メーカーが推奨する使用頻度に合わせて、ご使用ください。
| 一方で、毎日使えるやさしい処方のアイテムもあります。肌状態に合わせて、取り入れましょう。 毎日使える酵素洗顔料はこちら >> 毎日使えるスクラブ洗顔料はこちら >> |
4. 肌をうるおいで守る保湿ケア
洗顔後は、すぐに水分と油分をバランスをサポートする*1保湿ケアが欠かせません。乾燥が進むと角質が硬く見えたり、毛穴まわりがゴワつきやすくなることがあります。化粧水・美容液・乳液の3ステップでうるおうたび、毛穴が目立ちにくい肌環境を目指しましょう。
まずは、化粧水で角質層まで水分をしっかりと浸透させます。次に美容液で、毛穴*2やキメを整えるケア*3を。仕上げに、乳液でうるおいを閉じ込め、乾燥から肌を守ります。
*1 うるおいを与えること
*2 うるおいによる
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C+mania（シーマニア） |
| 夜用美容乳液 |
DUO |
鼻専用の角質ケアアイテムを正しく使う
鼻まわりの毛穴ケアには、専用の角栓ケアアイテムを正しく使うことも大切です。毛穴ケア用のジェルやシートパックなどを取り入れる際は、記載された使用頻度や放置時間を守り、こすりすぎないよう注意しましょう。使った後は、肌をしっかり保湿することがポイントです。
手早く保湿を行うならオールインワンもおすすめ◎
角質ケアを行った後はデリケートな状態のため、すぐにスキンケアを行うことが大切です。ハリケアに特化したオールインワンなら、手早く毛穴の目立つ肌を引き締めてくれます。
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鼻のザラつき対策でやってはいけないNG行為
つい「角栓を取り除くこと」ばかりに意識が向きがちな鼻のケアですが、やり方を誤ると肌に負担がかかり、かえってザラつきを感じやすくなることもあります。
ここでは、実は肌の負担になりやすいNGケアを確認し、肌をいたわる方向へ切り替えましょう。
過剰な毛穴パックやピーリング
毛穴パックやピーリングは、使用方法によっては負担がかかりすぎることがあります。
たとえば、毛穴パックで角栓を一気に引き抜くと、必要なうるおいまで奪ってしまったり、粘着作用で肌表面や毛穴を傷つけてしまい、乾燥しやすい状態に繋がることも。結果として、皮脂が増えやすくなり、余分な皮脂と古い角質が混ざって角栓ができやすい状態を招いてしまうことがあります。
ピーリングも頻度が多すぎると肌あれの原因になるため、使用頻度の目安を守り、無理のないペースで取り入れましょう。
| 角栓ケアの後に意識したいポイントは、以下の記事も参考にしてください。 角栓を取った後のケア方法は？再発予防のポイント6つを解説 >> |
角栓を押し出す
指で角栓を押し出すのは避けましょう。一見表面がすっきりしたように見えても、毛穴まわりの皮膚に負担がかかり、赤みや跡が残ってしまう場合があります。特に鼻まわりは皮脂腺が多くデリケートなため、刺激を与えると皮脂が増えやすくなり、角栓が溜まりやすい状態を繰り返してしまう可能性もあるでしょう。
熱すぎるお湯での洗顔
毛穴を開かせたいからといって、熱すぎるお湯で洗顔するのは逆効果です。熱すぎるお湯は、肌に必要なうるおいや皮脂まで落としやすく、乾燥が進む原因になります。乾燥した肌はコンディションが不安定になり、角質が厚く見えたり、毛穴まわりがゴワつきやすく、角栓が溜まりやすい状態に繋がることがあります。
洗顔時は、人肌程度のぬるま湯を使用し、肌の負担を減らすのが理想です。また、洗顔後はすぐにスキンケアを習慣化しましょう。
| 洗顔には水とお湯のどちらが適しているの？ >> |
鼻のザラつき・ゴワつきを防ぐための毎日の生活習慣
角栓の詰まりや皮脂バランスの乱れは、スキンケアだけでなく、日々の食事・睡眠・紫外線対策など生活習慣からも影響も受けやすいと言われています。
毎日の習慣を見直すことで、毛穴悩みを感じにくい肌状態を保ちやすくなります。
食生活の乱れを整える
鼻のザラつきをケアする上では、外側からのスキンケアだけでなく、内側からの栄養バランスも意識したいポイントです。脂っこい食事や糖質の摂りすぎは、皮脂が気になりやすくなる要因になることも。
中でも積極的に取り入れたい栄養素が、ビタミンB群（特にビタミンB2・B6）とβ-カロテン（体内でビタミンAに変換）です。
| 期待される働き | 主な食材 |
| ビタミンB2・B6 | |
| ・皮脂分泌をコントロール ・過剰な皮脂分泌を防ぐ |
卵、鶏むね肉、まぐろ、アーモンド、バナナなど |
| β-カロテン（ビタミンAに変換） | |
| ・皮膚の健康維持 ・ターンオーバーを整える |
にんじん、かぼちゃ、ほうれん草など |
また、食物繊維を多く含む野菜や発酵食品を摂ることで腸内環境が整い、肌あれの予防にも繋がります。偏りのないバランスの取れた食事を心がけましょう。
| 皮脂と食事の関係は、以下の記事で詳しく解説しています。 皮脂分泌と食事の関係は？脂性肌・毛穴トラブルに注意したい食べ物 >> |
良質な睡眠を心がける
睡眠中は、肌の修復やターンオーバーを促す成長ホルモンが入眠後3～4時間の間に分泌されると言われています。寝不足や浅い眠りが続くと、ターンオーバーのサイクルが乱れてしまう可能性も。
ターンオーバーのサイクルが乱れると古い角質が肌に留まり、ゴワつきの原因になります。
寝る直前のスマホ使用はブルーライトによって睡眠の質を下げると言われているため、就寝1～2時間前は画面を見ない習慣をつけましょう。
| 睡眠と美肌の深い関係については、こちらの記事でも詳しく紹介しています。 ゴールデンタイムが美をつくる？良質な睡眠と美肌の関係 >> |
紫外線対策を徹底する
紫外線は毛穴トラブル*1の一因。皮脂が酸化し、黒ずみやゴワつきが進みやすくなります。外出時はもちろん、陽の入る室内でも季節を問わず日焼け止めを毎日使用することが基本。UVケア効果のある下地やファンデーションを併用するとより効果的です。
紫外線対策を習慣化することで、紫外線による毛穴トラブルを防ぎ、透明感*2のあるなめらかな肌を保てるでしょう。
*1 乾燥による
*2 うるおいによる
| 日焼け止め美容乳液 |
DUO |
鼻のザラつき・ゴワつきに悩まない肌へ整えましょう
鼻のザラつき・ゴワつきの対策は、毎日の適切な洗浄と保湿ケアで、肌をすこやかに保つことがポイントです。さらに、食事・睡眠・紫外線対策などの生活習慣を見直すことで、肌印象にも変化を感じやすくなるでしょう。
今日から取り入れられる一歩を続け、自分の肌に合うペースで、やさしく丁寧にケアしていきましょう。触れた時に健やかさを感じられる、なめらかな肌を目指しましょう。
▽おすすめコンテンツ▽ 顔のブツブツ毛穴の原因は、主に角栓や皮脂汚れ、乾燥などが重なって起こります。このような毛穴悩みをケアするには、クレンジングやピーリングによる角質ケア、保湿、UV対策をバランスよく行うことが大切です。
誤ったケアを続けると、さらに毛穴が目立つ可能性があるため、ケア方法をしっかり理解して実践... |
（編集 / プレミアアンチエイジング編集部 はせ）
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