肌質タイプを見分ける方法＆肌質別お手入れ完全ガイド

「乾燥肌だから保湿が欠かせない」「脂性肌でテカリが気になる」というような肌質タイプやスキンケアの話をした、耳にしたことはありませんか？中には「自分は一体どのタイプなんだろう？」という疑問に思っている方もいるかもしれません。

今回は肌質タイプの見分け方と肌質タイプ別のお手入れ方法をご紹介します。「自分の肌質タイプがわからない」という方もこの機会にぜひチェックしてみてください！

肌質タイプは大きく分けて４種類

肌質タイプは水分量や皮脂量のバランスによって「乾燥肌」「脂性肌（オイリー肌）」「混合肌・インナードライ肌」「普通肌」の4種類に分けられます。

乾燥肌

水分量も皮脂量も不足しているのが特徴です。うるおいを閉じ込める役割を持つ皮脂が少ないため、うるおいを十分にキープすることが難しく、乾燥が要因で肌トラブル^*1が発生しやすい傾向にあります。また、水分が不足すると肌が乾燥しバリア機能が低下しやすく、紫外線や摩擦などの外的刺激の影響を受けやすくなります。

*1 肌あれや乾燥
*2 乾燥による

脂性肌（オイリー肌）

水分量も皮脂量も多いのが特徴です。肌にうるおいや弾力は十分にあるけれど、皮脂量が多いことからベタつきや毛穴のトラブルが発生しやすい傾向にあります。別名オイリー肌とも呼ばれています。

混合肌・インナードライ肌

水分量が少なく皮脂量が多いのが特徴です。Tゾーンと呼ばれる額〜鼻は脂っぽく、頬は乾燥しやすいというような、部分的に乾燥肌と脂性肌が混在しているタイプで、日本人に最も多いと言われています。自分では脂性肌だと思っていても、実は角質層が水分不足で乾燥していて、これ以上乾燥しないように皮脂を過剰分泌する「インナードライ肌」の状態になっているというケースもあります。

* 乾燥による

普通肌

水分量・皮脂量ともに適正でバランスがとれた状態です。キメが整い、肌トラブル^*が起きにくい理想的な肌。ただし月経やストレス、季節の変わり目などで肌がゆらぐこともあるので注意しましょう。

*肌あれや乾燥

肌質タイプを知っておくメリット

自分の肌質タイプを理解していると、今の肌に本当に必要なケアが明確になり、スキンケアを無駄なく選べるようになります。乾燥しやすいのか、皮脂が出やすいのかなどの特徴に合わせてアイテムを選べるため、肌トラブル^*を未然に防ぎやすくなります。

また、自分に合わないアイテムを試す機会が減ることで無駄な買い替えが少なくなり、美容コストの削減にも繋がります。さらに、メイク崩れの原因が乾燥か皮脂かを見極めやすくなり、下地やスキンケアを調整しやすくなるため、ベースメイクの仕上がりも安定します。

* 肌あれや乾燥

肌質タイプは変化する？

季節や環境などの外的要因、ストレスや体調、生理周期などの内的要因で肌を構成する成分バランスが変化していくと、肌質タイプにも変化が現れます。例えば10代と40代の肌状態は全く同じではありません。10代の頃はスキンケアに時間をかけずとも健やかな状態を保てていましたが、30代・40代・50代になってくるとそうはいきません。それは年齢とともに身体も生活環境も変わっていき、水分量・皮脂量が変化していくからです。こういった肌の変化に応じたケアを取り入れることで、肌トラブル^*を予防することもできます。常に肌状態をセルフチェックしながら、その日のお手入れや使用する化粧品を適切に使い分けられるとベストな肌をキープしやすくなるでしょう。

* 肌あれや乾燥

肌質タイプの見分け方

日常的なルーティンの中で確認できる肌質タイプを見極めるセルフチェック方法をご紹介します。特別な道具は必要なく、普段の生活の中で判断できます。簡単な方法なのでぜひ試してみてください。

メイクの崩れ方で見分ける

いつも通りのスキンケアとメイクをしてから５時間ほど経ったタイミングで、メイクの崩れ方を確認してください。

セルフチェックに迷った時は？

チェックをしてみたものの、「どれも自分に当てはまる気がする」「日によって違う」と感じることもあるかもしれません。肌は季節や体調、生活環境によっても変化します。そのため、一度の結果だけで決めつけず、様子を見ながら傾向を確認することが大切です。不安がある場合は、店頭のカウンセリングや皮膚科で相談するのも一つの方法です。

自分がどの肌タイプか手軽に知りたい方には、「DUO（デュオ）の肌タイプ診断」もおすすめです。簡単・無料で5問の質問に答えるだけであなたにあったスキンケア方法を診断します。

【肌質タイプ】別おすすめスキンケア方法・アイテム紹介

自分の肌に合った効果的なお手入れで、健やかな肌に整えましょう！

乾燥肌のスキンケア

乾燥肌で重要なのが保湿ケアです。 肌が乾燥するとうるおいバリアも低下するので、たっぷりと化粧水で水分を与え、肌内部のうるおいを留める保湿力の高い乳液やクリームでフタをしましょう。特に乾燥が気になるパーツには、乳液やクリームの重ね塗りをおすすめします。皮膚が薄くエイジングサイン^*が出やすい目元には、CANADEL（カナデル）の「 エフェクトアイクリームリフト 」がおすすめです。

* 乾燥によるハリ、ツヤのなさ

アイクリーム

CANADEL エフェクトアイクリームリフト ¥6,380（税込）/ 15g（1日2回 約1ヵ月分） 気になる乾燥小じわもケア*1し、ハリと透明感*2に満ちた元気な目元へ 目もとの悩みを集中的にケアするアイクリーム。肌に乗せたクリームはまるでフィルムのようにぴったりフィット。特殊な網目構造がおだやかに皮膚を引き寄せ、ハリを与えるようにケアします。こだわりの美容成分も配合し、乾燥小じわをケアしてハリと弾力のあるイキイキとした明るい目元に導きます。 *1 乾燥による小じわを目立たなくする（効能評価試験済み） *2 うるおいによる

併せて使いたいおすすめアイテム

化粧水	夜用美容乳液
DUO ザ リブーストローションa ¥4,290（税込）/ 120mL（約1ヵ月分）	DUO ザ ナイトエマルジョン ¥4,290（税込）/ 40g（約1ヵ月分）

▼ 乾燥肌についてもっと詳しくはこちら ▼ 2025.01.21 保湿をしても乾燥する！乾燥肌の原因とおすすめスキンケアを解説 毎日きちんとスキンケアをしているのに、日常的に「気が付くと肌がつっぱる」という方はいませんか。実は乾燥肌のケアで大切なのは保湿だけではありません。今回は肌質タイプの1つ「乾燥肌」を根本的にケアするスキンケア法をご紹介いたします。 乾燥肌とは 肌の水分量も皮脂量も不足しているのが特徴です...

脂性肌（オイリー肌）のスキンケア

肌がベタつくからといって1日に何度も洗顔したり、あぶら取り紙を過剰に使うことはNGです。間違ったケアで肌に刺激を与えると、皮脂が過剰に分泌されてしまう可能性があるので注意してください。食事でも油物の摂取を控えると肌が落ち着きやすいでしょう。

毛穴目立ち^*1やテカリのケアにはCANADELのオールインワンジェル「 プレミアバランサー 」がおすすめです。皮脂と水分のバランスを整えて^*2、健やかな肌環境へ導きます。

*1 乾燥による
*2 うるおいを与えること

オールインワンジェル

CANADEL プレミアバランサー ¥4,180（税込）/ 58g（約1ヵ月分） 部分テカリと毛穴目立ち*1の要因にアプローチ！ 皮脂に選択的にアプローチする「アクティブオイルセンサー*2」配合。油分と水分のバランスを整え*3、気になるテカリを抑えます。また、浸透*4性・速攻性・持続性に優れた特殊なビタミンC「ビタミンフォースC*5」が美肌環境をサポート。使うたび毛穴の目立ちにくい*6、キメの整ったなめらか素肌へ導きます。 *1 乾燥による *2 グルコン酸亜鉛、アテロコラーゲン、ヒアルロン酸Na、ステアリン酸Na、シュードアルテロモナス発酵エキス、バクホウシアシトリオドラ葉エキス（整肌成分） *3 うるおいを与えること *4 角質層まで *5 アスコルビン酸、グルタチオン、コロイド性金(整肌成分) *6 うるおいによる

併せて使いたいおすすめアイテム

▼オールインワンを使わない方向け

▼ 脂性肌についてもっと詳しくはこちら ▼ 2025.05.23 肌のテカリは脂性肌だから？脂性肌とインナードライ肌の違いとは 過剰な皮脂分泌が原因で発生する、肌のテカリ。つい「テカリやすいから、自分は脂性肌（オイリー肌）だ」と思われがちですが、実はインナードライ*肌の可能性もあるのです。2つの肌質タイプの違いや見分け方、それぞれに適したスキンケア方法を確認して、正しい肌管理でテカリにくい健やかな素肌を目指しましょ...

混合肌・インナードライ肌のスキンケア

毎日の洗顔料は肌に合ったやさしいものを選ぶようにしましょう。

泡立て不要、もこもこの濃密泡で摩擦が軽減できるDUOの「 ザ ブライトフォーム BK 」は、失われがちなうるおいを補いながら毛穴汚れまでオフすることができます。洗顔する時はぬるま湯で皮脂分泌の多いTゾーンから洗い、続けて皮脂量が少ない頬、目元、口元を洗いましょう。

保湿の際、化粧水は顔全体になじませ、乾燥しやすい頬や目元には重ねづけを行いましょう。乳液やクリームは、Tゾーンには必要以上に塗布しすぎないよう、量を調整することも大切です。

炭酸泡洗顔料

DUO ザ ブライトフォーム BK ¥3,300（税込）/ 150g（約1ヵ月分） 濃密な炭酸*1泡がゴワつきや毛穴詰まりを吸着。明るく澄んだ肌*2へ 1プッシュで濃密泡で出てくる洗顔料。デリケートな年齢肌を労わる美容成分をたっぷりと含んだ濃密な炭酸泡に、炭*3の吸着⼒をプラス。洗顔で失われがちなうるおいを補いながら⽑⽳汚れをしっかり取り除き、すっきりとなめらかな素肌へ導きます。 *1 ⼆酸化炭素（噴射剤） *2 汚れを落とすことによる *3 吸着成分

併せて使いたいおすすめアイテム

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普通肌のスキンケア

ベストな肌状態なので、キープすることを意識してスキンケアを行いましょう。油断をしないことが大切です。季節の変わり目や体調などで肌の変化を感じたら、素早くスペシャルケアなどを上手に取り入れて今の状態をキープしましょう。美容液や化粧水によるケアの効果を最大限引き出すためには、メイクや皮脂汚れをしっかりオフして清潔な肌に整えることが大切です。DUOの「 ザ クレンジングバーム ホワイト 」はメイクや古い角質をしっかり吸着オフ。しっとりとしたクリアで清潔な肌に整えます。

クレンジング

DUO ザ クレンジングバーム ホワイト ¥3,960（税込）/ 90g（約1ヵ月分） 濃厚クレイ*1が汚れとくすみ*2を同時にオフ 4種のクレイとブライトケア*3成分*4を配合し、メイクや日焼け止めはもちろん、くすみ悩みの元*2をしっかり吸着・除去。うるおいに満ちた透明肌*5へ導きます。 *1 モロッコ溶岩クレイ、タナクラクレイ、海シルト、ベントナイト（吸着成分） *2 古い角質や汚れによる *3 うるおいによる *4 テトラヘキシルデカン酸アスコルビル、フラーレンなど全22種（整肌・角質柔軟・保湿成分） *5 汚れを落とすことによる

併せて使いたいおすすめアイテム

▼ 普通肌についてもっと詳しくはこちら ▼ 2025.11.27 普通肌のスキンケアのコツとは？理想の肌を育むケアも紹介 普通肌は乾燥を感じにくく、比較的毛穴悩みの少ない肌質タイプではありますが、肌は季節や環境の変化の影響を受けやすいため、維持するためのケアも大切です。今のベストな状態をキープしながら、目指したい理想の肌へより一層近づくためのスキンケアのポイントをご紹介いたします。 普通肌とは 普...

よく聞く「ゆらぎ肌」、これも肌質？

ゆらぎ肌は季節の変わり目、花粉、ストレスなど、環境や体調の変化が影響して起こり、肌質タイプとは異なります。すなわち、あらゆる肌質タイプの方にも起こり得ることと言えます。特に、気温や湿度の変化が大きい春先や秋口など季節の変わり目に現れやすい傾向があります。また、ストレスや疲れなど、心身の変化も影響します。「一時的なもの」「いつか気にならなくなる」と放置せずに、ゆらぎ肌に合わせたケアをして取り入れましょう。

より詳しい肌状態は「肌タイプ診断」でチェック

より詳しく今の肌状態を確認するには「DUO（デュオ）の肌タイプ診断」がおすすめ。簡単・無料で5問の質問に答えるだけであなたの肌タイプを診断します。

自分に合ったスキンケアで、健やかな肌へ

自分の肌質タイプに合ったスキンケア方法を取り入れることで、肌の調子が整ったりメイク崩れしにくくなったり嬉しい変化を感じられると思います。「最近肌悩みが変わってきた」、「いつも使っているスキンケアなのに、最近違和感がある」という時には、いつでもこの記事をチェックしてみてくださいね。

また健康な身体なくして美肌は手に入りません。食事・睡眠・生活習慣など、身体の健康も意識しながらスキンケアを楽しみましょう！

（編集 / プレミアアンチエイジング編集部 あだち）