鼻の毛穴が赤い原因は炎症？スキンケア方法とおすすめアイテムを紹介

鼻の毛穴に赤みが生じる原因には、毛穴詰まりや乾燥、紫外線など、さまざまな要因が考えられます。赤みをそのままにしておくと、毛穴に負担がかかりやすくなるため、肌の状態に合わせた適切なケアが大切です。

本記事では、鼻の毛穴が赤くなる主な原因と、肌への負担を減らすためのケア方法をわかりやすく解説します。おすすめのスキンケアアイテムも紹介するので、鼻の赤みが気になる方は、今日から取り入れられるケアのポイントを参考にしてみてください。

鼻の毛穴が赤い主な原因

鼻の毛穴が赤くなるのには、さまざまな原因が考えられます。まずは自分に当てはまる原因を知り、それに合ったケアを行うことが大切です。
ここでは、鼻の毛穴が赤くなる主な原因を4つに分けて、具体的に解説します。

毛穴詰まりから起きる炎症

毛穴に皮脂やメイク汚れなどが溜まると、炎症を引き起こし、赤みの原因になることがあります。特に、クレンジングや洗顔を丁寧に行わず、汚れが肌に残った状態が続くと、毛穴が詰まりやすくなります。この状態を放置すると、毛穴周辺の肌が炎症を起こし、赤みが現れる場合があります。

毛穴詰まりによる赤みを防ぐには、肌をこすらず、汚れを適切に落とし、毛穴を清潔に保つ習慣を心がけましょう。

乾燥によるバリア機能の低下

乾燥で鼻の毛穴が赤くなるのは、肌のうるおいが不足し、外的刺激^*を受けやすい状態になっているサインかもしれません。乾燥が進むと、角質層にあるセラミドやNMF（天然保湿因子）などのうるおい成分が不足しやすくなり、肌が乾燥しやすく感じることがあります。

なお、外気の乾燥だけでなく、室内の暖房などでも肌の水分は奪われるため注意が必要です。乾燥による赤みを防ぐためには、保湿を重視したスキンケアで角質層を健やかに保つことが大切です。

* 大気浮遊物質などによる

紫外線による刺激

紫外線による刺激も、鼻の毛穴が赤くなる原因のひとつと考えられます。紫外線対策をしないまま長時間外出すると、紫外線の影響で鼻の毛穴周辺に赤みが出ることがあります。
特に、日光に当たると皮膚がすぐ赤くなって黒くなりにくい人は、紫外線の刺激を受けやすい傾向があります。季節を問わず、日焼け止めなどでUVケアを継続しましょう。

間違ったスキンケアによる刺激

スキンケアの方法が肌に合っていない場合にも、鼻の毛穴に赤みが出ることがあります。
例えば、クレンジングの際にゴシゴシとこすったり、洗顔後にタオルで強く拭いたりすると、摩擦によって肌に負担がかかり、乾燥やつっぱり、赤みが出ることがあります。
スキンケアの際は、やさしく洗い、柔らかいタオルで軽く押さえるように水分を拭き取るなど、肌への刺激を最小限に抑える工夫が大切です。
また、使用している化粧品の成分が強すぎたり、肌に合っていないことが原因となる場合もあります。赤みや刺激を感じた場合は無理に使い続けず、低刺激の化粧品や敏感肌向けの商品を選び、肌を休ませることを意識しましょう。

鼻の毛穴の赤みの原因となるNGケア

鼻の毛穴の赤みが気になるあまり、つい触ったりこすったりしてしまうことはありませんか？実は、その何気ない行動が赤みを悪化させる原因になることもあります。ここでは、鼻の毛穴の赤みを引き起こすNG習慣を具体的に紹介します。

毛穴パックや拭き取りクレンジングを頻繁に使う

鼻の毛穴詰まりが気になるからといって、毛穴パックや拭き取りタイプのクレンジングを頻繁に使うと、かえって肌に負担をかけることがあります。一時的に汚れが取れても、刺激を感じやすくなったり、乾燥や赤みを感じることもあるため注意が必要です。

毛穴の汚れを落としたい時は、毛穴汚れになじみやすいクレンジングバームなどで、毎日やさしくケアするのがおすすめです。

熱いお湯やキンキンに冷えた水で洗顔する

洗顔時に熱いお湯やキンキンに冷えた水を使用するのは避けましょう。
熱いお湯は肌に必要な皮脂まで洗い流してしまい、乾燥を招くことで赤みが出やすくなることがあります。一方で、冷たすぎる水ではメイク汚れや皮脂汚れが落ちにくくなり、毛穴詰まりの原因に繋がることも。

肌への負担を避けるため、洗顔にはぬるま湯を使い、やさしく丁寧に洗い流すことを心がけましょう。

鼻の毛穴の赤みをメイクでカバーする方法

毛穴の赤みが気になる時は、肌をやさしく労わりながら、自然にトーンを整えるメイクがおすすめです。
メイク前は、化粧水や乳液で肌をしっかり保湿し、ハンドプレスでなじませてから下地を塗りましょう。赤みが目立つ場合は、グリーン系のコントロールカラーを使用すると、色ムラが目立ちにくくなります。

ファンデーションは、肌の状態に応じて使い分けることが大切です。乾燥が気になる時はしっとりとした使用感のクリームタイプやリキッドタイプを、さらっとした仕上がりを好む場合や刺激が気になる場合はパウダータイプを選ぶと良いでしょう。

また、コンシーラーやファンデーション、フェイスパウダーなどは、一度に厚塗りするのではなく、薄く少しずつ重ねることで、赤みを自然にカバーできます。
このように、肌のコンディションに合わせたベースメイクで、赤みをやさしくカバーしましょう。

鼻の毛穴の赤みが長引く場合は専門医に相談を

セルフケアを続けても赤みが長引く場合や、かゆみ・痛みを伴うような場合には、皮膚の炎症やその他の皮膚疾患が関係している可能性も考えられます。不安な症状が続く時は、皮膚科などの専門医に相談することが大切です。

医師の診断を受けることで、赤みの原因に合った適切なケアや治療を受けることができ、肌トラブルの長期化を防ぐことにも繋がります。

肌あれを予防するケア方法

ここでは、自宅で取り組める肌あれを予防するケア方法を具体的に解説するので、参考にしてみてください。

肌への負担が少ないクレンジング料や洗顔料を選ぶ

肌への刺激を抑えつつ、メイクや皮脂汚れをきちんと落とせるアイテムを選びましょう。テクスチャーに厚みのあるクレンジングバームや弾力のある泡タイプの洗顔料は、摩擦を軽減しながら洗浄できるためおすすめです。

また、使用量が少なすぎると摩擦の原因になりやすいため、メーカーの推奨量を守ることが大切です。洗顔時はたっぷりの泡で包み込むようにやさしく洗い、こすらないよう注意しましょう。洗顔後の水分はタオルでゴシゴシこするのを避け、軽く押さえるように拭き取るのがポイントです。

洗顔後はしっかりと保湿する

洗顔後は肌が乾燥しやすい状態になっているため、すぐに保湿ケアをしましょう。乾燥が進むと肌のコンディションが乱れることもあります。

水分をやさしく拭き取ったら、化粧水や美容液、乳液などを順に重ねて保湿します。

適切な保湿ケアを続けることで、肌あれ予防が期待できます。

紫外線対策をする

肌あれの予防には、紫外線対策を欠かさないことが大切です。特に日光で肌が赤くなりやすい方は、入念なケアを心がけましょう。

外出時は、日焼け止めや帽子や日傘を活用して、肌への影響を最小限に抑えることが大切です。日焼け止めを選ぶ際は、PA値やSPF値をチェックし、シーンに合ったものを使い分けましょう。
自分の肌質と生活スタイルに合った紫外線対策を取り入れることで、健やかな肌を保つ助けになります。

ライフスタイルを整える

肌の状態を安定させるためには、正しいスキンケアに加えて生活習慣の見直しも重要です。睡眠不足や栄養バランスの乱れ、運動不足などが、肌トラブル^*の一因となることがあります。
例えば、睡眠不足は肌のコンディションが十分に回復しにくくなることもあります。6時間以上を目安として自分に合った睡眠時間を確保しましょう。
食事は、主食・主菜・副菜を意識して栄養素をバランスよく摂りましょう。
また、適度な運動は血行を促し、肌に必要な酸素や栄養が届きやすくなるほか、代謝や生活リズムを整えるサポートにも繋がります。運動不足を感じている方は、1日8,000歩を目安に歩くなど、無理なく続けられる習慣から始めてみてください。

* 肌あれや乾燥

おすすめのスキンケアアイテム

毛穴の汚れをしっかり落としてから、化粧水や美容液などの保湿ケアで乾燥を防ぎましょう。紫外線の刺激から肌を守るため、UVカット効果のある乳液もおすすめです。

ここでは、DUO（デュオ）のスキンケアアイテムから、肌あれが気になる時におすすめのアイテムを紹介します。

クレンジング

クレンジングバーム / 毛穴・キメの乱れケア

DUO ザ クレンジングバーム クリア ¥3,960（税込）/ 90g（約1ヵ月分） キメ乱れを整え、毛穴悩みもスッキリ 4種のキメ乱れケア成分*1が乾燥による毛穴目立ちやキメの乱れを整え、みずみずしいなめらかな肌へ導きます。また5種のひきしめ成分*2で肌をキュッとひきしめて、毛穴が目立たない*3調子*4の良い肌を叶えます。 *1 ビフィズス菌培養溶解質、サッカロミセス溶解質エキス、アマチャヅル葉エキス、コルクガシ樹皮エキス（保湿成分） *2 フラーレン（整肌成分）、ベルガモット果実エキス、アーチチョーク葉エキス、ハマメリス葉エキス、ノイバラ果実エキス（保湿成分） *3 うるおいによる *4 ハリ、ツヤのこと

洗顔

泡タイプ洗顔料

DUO ザ ブライトフォーム BK ¥3,300（税込）/ 150g（約1ヵ月分） 炭*1と炭酸*2のWのパワーで毛穴の汚れや余分な皮脂をオフ 炭と炭酸のパワーで、蓄積された汚れや余分な皮脂、古い角質を浮き上がらせてごっそり除去します。44種類の美容成分*3で洗顔しながら肌をトリートメント。プッシュ式で簡単に濃蜜なホイップ泡が作れるので、忙しい朝の洗顔にもおすすめです。 *1 吸着成分 *2 二酸化炭素（噴射剤） *3 グリシンなど44種類（整肌、保湿、エモリメント成分）

先行型美容液

ミスト美容液

DUO ザ 薬用バリアレスキュー ［医薬部外品］（販売名：デュオ ザ 薬用バリアレスキュー） ¥7,040（税込）/ 45mL（約1ヵ月分） 繰り返す肌あれを予防、浴びる美容液 ミスト状の濃厚な美容液が肌に密着し、角質層深部へアプローチします。有効成分*1と美容成分*2を含めた約96％*3の濃厚美容成分が肌バリアをサポート。ゴワつき・カサつき・乾燥などによる肌あれを防ぎます。 *1 アラントイン、グリチルリチン酸ジカリウム（肌あれ防止成分） *2 整肌・保湿成分 *3 水を含む

化粧水

高濃度ビタミン化粧水

DUO ザ リブーストローションa ¥4,290（税込）/ 120mL（約1ヵ月分） DUO史上最高*1濃度！3種の生ビタミン*2を贅沢に配合 ビタミンA*3（レチノール）ビタミンC*4や、ビタミンE*5（トコフェロール）を高配合したトリートメント化粧水です。13種類の美容成分からなる「エナジーコンプレックス*6」を厳選配合でさまざまな肌トラブル*7に対抗し、ダメージを受けにくい肌を叶えます。使うたびに、うるおいあふれる理想の肌へ導きます。 *1  歴代DUOローション史上、ビタミン類を高配合した処方 *2  オイルの粒に内包し、劣化を防いだフレッシュな状態。パルミチン酸レチノール、テトラヘキシルデカン酸アスコルビル、トコフェロール（整肌成分） *3  バルミチン酸レチノール（整肌成分） *4  テトラヘキシルデカン酸アスコルビル（整肌成分） *5  整肌成分 *6  エルゴチオネイン、ムラサキシキブ果実エキスなど13種（整肌・保湿成分） *7 肌あれや乾燥

乳液

日焼け止め美容乳液

DUO ザ デイエマルジョン ¥4,290（税込）/ 40g（約1ヵ月分） ＜ SPF50+ PA++++ ＞ 光を味方*1につけ魅せる肌へ、日中に特化したUV美容乳液。 日焼け止めや化粧下地としても使える美容乳液です。高い紫外線カット力*2で肌を守り、日焼けによるシミ、そばかすを予防。日焼け止めのベタつきが気になる方も使いやすい、軽いテクスチャーが特徴です。 *1 反射で肌を美しく見せるメイク効果による *2 SPF50＋ PA＋＋＋＋

適切なスキンケアで対処

鼻の毛穴の赤みは、皮脂や汚れによる毛穴詰まりのほか、乾燥や紫外線、摩擦など、さまざまな刺激が重なって起こることがあります。まずは、どのような要因で赤みが出やすくなっているのかを理解することが大切です。

毛穴詰まりが気になる時は、クレンジング料や洗顔料の種類・使い方を見直して、肌への負担を抑えるケアを心がけましょう。

また、乾燥を感じやすい場合は、保湿を重視したスキンケアや紫外線対策を取り入れることで、肌の水分不足や皮脂の過剰分泌を防ぎ、肌のコンディションを整えやすくなります。
こうした日々のケアを続けることで、健やかな肌を目指すことができます。今日から少しずつ、自分の肌に合ったケアを取り入れていきましょう。

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（編集 / プレミアアンチエイジング編集部 はせ）