髪や頭皮も、紫外線ダメージを受ける？

おっしゃる通り、髪の仕上がりにはとてもこだわっていても、頭皮のケアまでしっかりされている方って少ないですよね。
紫外線ケアまでしている方となると、さらに少ないと思います。
なので、顔や身体はしっかりケアされているのに、頭皮は日焼けしてしまっていたり、紫外線の影響で髪がパサついている方って、実は多いと思っています。
髪や頭皮は、身体のパーツの中で一番太陽と近い部分ですし、髪は他の皮膚のように紫外線で赤みが出たりヒリヒリしたりという、わかりやすいサインがないので、特に気にかけてケアしてあげる必要があります。

まず「髪」がどんな構造なのかご説明しますね。
髪の表面は、キューティクルで覆われています。
キューティクルは髪内部の水分やタンパク質を外部刺激^*から守り、ツヤのある健やかな髪を保つのに欠かせない役割があります。

しかし、強い日差しによる紫外線はキューティクルの損傷を招き、髪の内部もダメージを受けてしまい、切れ毛や枝毛といったダメージヘアの一因になってしまうんです。
さらに紫外線は、髪を乾燥させるので、ツヤを不足させてしまうこともあります。

特に海辺でのサーフィンや海水浴は、海水の塩と紫外線によって髪が損傷してパサつきを起こしたりもします。
同様にプールでの水泳も、たとえ紫外線が入り込まない屋内であっても、プールの水に含まれている塩素によって髪が変色を起こすことがありますから、泳いだ後は必ずシャワーで塩素を丁寧に洗い流してください。

はい。他にも、夏には欠かせない冷房による乾燥もあると思います。
冷房によって室内の空気は乾燥しているので、髪からも水分を奪い、結果として髪は乾燥してしまいます。乾燥した髪は、パサパサして手触りも悪く、ツヤやコシが失われ、時には切れ毛や枝毛の原因にもなります。

頭皮は髪に覆われている分、顔や腕などに比べると紫外線の直射は受けにくいですが、身体の皮膚と同じように紫外線を浴び続けると、メラニンが生成されシミになってしまうことがあります。
ヘアスタイルによっては注意が必要ですね。生え際やつむじ、分け目などはどんな方でも気をつけたい箇所です。

夏は、強い紫外線や、茹だるような暑さで活発になる皮脂分泌・大量の汗で、顔や身体の肌はダメージを受けやすいですよね。同じく頭皮も皮膚ですから、紫外線ダメージを受ければ頭皮も乾燥による毛穴の開きや、皮脂の過剰分泌などが起こりやすくなります。
そしてフケ・かゆみなど、頭皮ならではの症状も含めてさまざまなトラブルを引き起こす可能性が高くなります。

紫外線の中でも、特に波長が長いUV-A波は気をつけてほしいです。髪全体を傷めるので、ハリやコシがなくなる一因になるとされています。

大量の汗も相まって蒸れてしまうこともありますし、頭皮や髪の健康をより一層脅かしてしまうのです。

外出時はなるべく日陰を選んで歩きましょう。
とはいえ、日陰がない場合もありますので、すぐにできる方法としては日傘や帽子で髪や頭皮を守る方法があります。
ただ、暑い夏は汗もかきやすいので、帽子をかぶる場合はムレに注意しましょう。
顔と同様、汗をかいたらすぐにハンドタオルなどで拭く事をおすすめします。汗をそのままにしておくと雑菌が繁殖しやすくなり、かゆみやニオイの原因になります。

気をつけて日中を過ごしていても、紫外線を100%ブロックするというのはなかなか難しいので、普段から髪も頭皮もケアしてあげるのがとても重要です。

やむを得ず髪や頭皮に長時間紫外線を浴びてしまった時は、その日のうちのアフターケアが大切ですね。

髪や頭皮が熱を帯びている状態の場合は、まず冷やしたタオルなどでクールダウンしてあげてください。

洗髪の際は、爪を立てて髪同士や頭皮をガシガシこするのではなく、指の腹でやさしく洗うことを心がけてください。
補修力が高く、カラー維持効果もあるシャンプーやヘアマスクでケアすることもおすすめです。
特にヘアマスクは、いつもより少し放置時間を延ばし、しっかりと髪に補修成分を行き渡らせましょう。

洗髪後の濡れた髪は、キューティクルが開いていてダメージを受けやすい状態なので、タオルドライをした後はなるべく早くドライヤーでしっかり髪を乾かしましょう。
最後にドライヤーを冷風に切り替えて髪を冷やすことで、キューティクルがキュッと閉じてきれいに整い、ツヤのある仕上がりになります。

頭皮の乾燥や炎症には、育毛剤がおすすめです。
頭皮を保湿してくれるだけではなく、炎症を抑え、健やかな髪を育てる頭皮環境へ整えてくれます。

育毛剤って薄毛になったら使うものと思っている方が多いのですが、それは間違いです。
お風呂上がりは、顔を化粧水や美容液を使ってスキンケアしませんか？
頭皮も同じです。お風呂上がりにスキンケア感覚でケアしてあげる。そういう感覚で育毛剤を活用していただけると良いと思います。