公開日： 2024.12.26更新日： 2026.01.07

年末は肌も大掃除！スキンケアを見直して毛穴レスな肌を目指そう

年の瀬に行う大掃除は、今年一年に感謝をしながら、新しい一年を迎える準備をする大切な行事です。今年はお部屋と一緒に毛穴の汚れもキレイにして、気持ちよく新年を迎えませんか？今回は大人の毛穴汚れやくすみ*を一掃する、正しいスキンケア方法をご紹介いたします。

* 乾燥や汚れによる

毛穴汚れの原因とは

小鼻の毛穴汚れを気にする女性

毛穴の黒ずみが目立つと、肌がくすんだ*1印象に見えてしまいます。明るく澄んだ素肌*2を手に入れるために、まずは毛穴汚れの原因から確認しましょう。

*1 乾燥や汚れによる
*2 汚れ除去とうるおいによる

原因①　皮脂の過剰分泌

肌の乾燥を防いでくれる皮脂は一定量必要ですが、過剰に分泌されると毛穴を詰まらせてしまうことがあります。皮脂の過剰分泌の原因は乾燥をはじめ、生活の乱れやストレスなど心身のコンディションも大きく影響します。

原因②　メイク汚れ残り

メイクを落とさずに寝てしまったり、メイクを落としたつもりでもキレイに落としきれていないと、メイク汚れが肌に蓄積されて毛穴に入り込み、詰まってしまいます。詰まった汚れは固くなり、やがて角栓に変化します。

原因③　肌代謝の乱れ

加齢・不規則な生活・食生活の乱れ・睡眠不足・血行不良などは、肌のターンオーバー（新陳代謝）サイクルに影響します。肌のターンオーバーが乱れると古くなった角質が肌に残るため、毛穴詰まりの原因になります。

毛穴汚れのお掃除で大切なこと

お掃除＝落とすケアです。毛穴汚れの解消に大切なのはクレンジングと洗顔になります。メイクなど油性の汚れを落とすクレンジングと、皮脂やほこりを落とす洗顔のそれぞれを適切な方法で行うことが大切です。

そのお手入れ、実はNG！

せっかくの“落とすケア”も間違ったやり方だと、かえって逆効果になってしまうことも。実は肌の負担になってしまう、NG例を3つお伝えします。

NG①　ゴシゴシ洗顔

汚れをしっかり落としたいあまりに、ゴシゴシと強い力で肌をこすってしまうと摩擦により肌ダメージの原因になります。クレンジング剤や洗顔料を肌の上を滑らせていくイメージで、優しく行うようにうしましょう。1日の洗顔回数の理想は、朝晩1回ずつの計2回。1日に2回以上何度も洗顔をしたり、1回の洗顔を数十分かけたり、過剰な洗顔にも注意してください。洗いすぎは、肌表面が傷ついてしまったり、肌が乾燥し過ぎて過剰な皮脂分泌を招いてしまうことがあります。

NG②　毛穴パックの頻繁な使用

毛穴が気になる方に人気の貼ってはがすタイプの毛穴パック。一気に角栓を除去できるため、常備している方もいるかもしれません。しかし頻繁に使いすぎると肌や毛穴に負担がかかり、かえって毛穴が広がる原因に。使用する際は、パッケージに記載された使用頻度や使用方法を守り正しく使いましょう。

NG③　無理な角栓の押し出し

指やピンセットなどで無理に角栓を押し出すと、毛穴に負担がかかってさらなる毛穴詰まりの原因になります。毛穴詰まりを繰り返さないためにも、まずは日々の洗顔で毛穴を清潔に保つことが大事です。それでも毛穴が詰まってしまった時には、角栓ケアに特化したアイテムを上手に取り入れてお手入れしましょう。

クレンジング＆洗顔の正解とポイント

鏡を見て肌を気にする女性

毛穴汚れのお掃除に効果的なアイテムの選び方と、お手入れのポイントをご紹介いたします。今日から取り入れて、毛穴の目立たないクリアな素肌*を手に入れましょう。

* 古い角質や汚れを落とすことによる

クレンジング

バーム・オイル・ジェル・クリーム・拭き取りシートなど色々な種類がありますが、とにかく皮脂を落としすぎず、肌への負担が少ないものを選びましょう。肌への摩擦を避けるために推奨されている1回の使用量を手に取り、こすらずやさしく肌になじませます。長時間のクレンジングは肌に負担がかかるので、クレンジング剤がメイクになじんだらぬるま湯で素早く洗い流してください。

洗顔

洗顔料にも、クリームタイプ・泡タイプ・酵素洗顔など様々な種類がありますが、現在の肌悩みや肌質タイプにあわせて選んでいただきたいです。例えば、乾燥が気になる方なら、うるおいがしっかり残るクリームタイプを。毛穴汚れが気になる方は、頑固な角栓に働きかける酵素が配合された洗顔料がおすすめです。洗顔料の種類を問わず、洗顔する際にはしっかりと泡立てて肌をこすらないようにやさしく洗うことを意識してください。

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また、朝は洗顔料を使わないという方もいるかもしれませんが、寝ている間に分泌された皮脂・汗・汚れなどの老廃物は水洗顔で洗い流すのは困難です。朝晩しっかりと洗顔料を使用することで、明るく透明感*あふれる肌が目指せます。

* 古い角質や汚れを落とすことによる

✓POINT 蒸しタオルやスチーマーを使うとより効果的！
洗顔前に蒸しタオルやスチーマーで肌を温めると熱や蒸気によって皮膚や毛穴がやわらかくなり、毛穴の奥に詰まった汚れや古い角質が浮き上がってきて汚れが落ちやすくなります。